Tips Dan Latihan Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra

Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra

Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch

Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch

Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge

Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table

Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan 

 Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn

Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth

Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down

Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.

Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

Hal-Hal Yang Dapat Memaksimalkan Tinggi Badan

Hal-Hal Yang Dapat Memaksimalkan Tinggi Badan

Tinggi badan ideal merupakan dambaan semua orang baik pria dan wanita, namun banyak orang yang merasa masih kurang ideal dengan tinggi badan yang di milikinya, banyak faktor pendukung dan penghambat, hal-hal tersebut harus diketahui oleh anda yang ingin memaksimalkan tinggi badan anda, dan inilah hal-hal yang perlu anda ketahui :

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

1. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
2. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
3. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
4. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :

1. Basket / Voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
2. Stretching, gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
3. Hanging, bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
4. Swimming. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
5. Kicking, menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
6. Biking, bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

Tips-Tips Cara Meninggikan Badan :

1. Tidur cukup, 7-8 jam perhari teratur dan bangun pagi.
2. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam voli terutama basket dan renang.
3. Makan teratur dan hindari stress.
4. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.

Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.

(POM : POM SI 034-308-651)

NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER TIENS | NHCP KALSIUM PENINGGI BADAN

- Komposisi utama : Zymolitic Bone Calcium Powder (bovine, Vitami A, D, C, B2, Insomaltooligosaccharide, Defatted Milk

 -Mempertahankan kesehatan tulang. 

-Menutrisi tulang untuk pertumbuhan tinggi optimal. 

-Mengatur  kontraksi dan relaksasi otot. 

-Mengatur vitalitas sel-sel tubuh. 

-Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal. 

-Mempertahankan detak jantung normal.

 (POM : POM SL 061-300-271)

ZINC CAPSULES TIENS | ZINC PERCEPAT HORMON PERTUMBUHAN BADAN

-Membantu metabolisme tubuh 

-Meningkatkan pertumbuhan & perkembangan tubuh & regenerasi jaringan 

-Menambah nafsu makan 

-Memelihara fungsi imunitas normal tubuh 

-Memelihara penglihatan normal & kesehatan kulit 

-Meningkatkan perkembangan otak besar 

-Meningkatkan pertumbuhan tulang 

-Sebagai katalisator reaksi biokimia dalam tubuh manusia. 

-Mengaktifkan berbagai macam enzim dan turut dalam persenyawaan protein. 

-Meningkatkan metabolisma hormon.

KALSIUM, SEBERAPA PENTING BAGI TUBUH KITA?

Kalsium adalah zat organik yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia. Pada manusia normal, kandungan kalsium adalah 1,5 sampai 2,2% dari berat tubuh, berat total sekitar 700 sampai 1400 g. 99% dari kalsium tersebut terdapat di dalam tulang dan gigi; sisanya tersebar di cairan tubuh dan di dalam jaringan lunak, dalam bentuk larutan. Kalsium tersebar di dalam dan di luar pembuluh darah, di dalam dan di luar sel di seluruh tubuh, dan ikut serta dalam berbagai aktivitas kehidupan.

Apa fungsi kalsium terhadap mekanisme tubuh?

Kalsium merupakan regulator aktivitas kehidupan tubuh manusia.

Kalsium mengemban fungsi fisiologis yang penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua, kalsium merupakan unsur penting yang tak boleh kurang untuk menjamin tubuh yang sehat dan usia panjang.

Kalsium sangat penting bagi pembentukan tulang dan gigi pada anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh, dan mempunyai fungsi penting untuk mempertahankan struktur normal sel, penyampaian pesan syaraf, fungsi penyusutan otot, dan denyut normal jantung, serta mempunyai pengaruh dalam mengendalikan pembekuan darah dan tekanan darah. Tubuh manusia setiap hari kehilangan kurang lebih 600 gram kalsium.

Apa yang akan terjadi jika tubuh kita kekurangan kalsium?

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala-gejala sebagai berikut:

• Masa hamil: gigi linu, sakit punggung dan pinggang ngilu, tegang, lemah, mual di pagi hari, insomnia, keram;

• Masa menyusui: gigi sakit dan linu, sakit pinggang, keram, osteoporosis, tulang mudah patah;

• Masa pertumbuhan: pertumbuhan terlambat, menurunnya imunitas tubuh, mudah terserang influenza, pertumbuhan tulang tak baik, kebusukan gigi, mata minus;

• Orang dewasa: keram otot, tegang dan sulit tidur, jantung berdebar tak normal, badan sering pegal;

• Menopose: sakit pingang, insomnia, tegang, nuansa hati tak baik;

• Manula: insomnia, osteoporosis, tulang mudah patah, tinggi badan menyusut, sakit punggung dan pinggang ngilu, keram. 

Kalsium apakah yang aman dan baik dikonsumsi tubuh kita?

Para ahli ternama juga telah menyatakan bahwa kalsium terbaik di dunia adalah Kalsium NHCP atau nama lengkapnya Nutrient High Calcium Powder. 

Nutrient High Calcium Powder keluaran dari Tiens Group. Produk ini merupakan salah satu kalsium organik terbaik yang ada dipasaran. Kandungan kalsium yang tinggi serta dibarengi dengan penyerapan 95% membuat kalsium ini diakui oleh berbagai kalangan karna kualitasnya.

Beberapa Penyebab Lambatnya Pertumbuhan Tinggi Badan

Ada faktor lain selain faktor genetika atau keturunan yang menyebabkan lambatnya pertumbuhan tinggi badan seseorang.

Mungkin kalian pernah menemui 2 orang kakak beradik, dimana salah satunya memiliki tinggi diatas rata - rata, sedangkan satunya lagi hanya memiliki tinggi badan standart. Ternyata pola makan sangat mempengaruhi Pertumbuhan Tinggi Badan seseorang, terutama ketika ia masih anak - anak.

Pola makan yang tak sehat memiliki kontribusi yang sangat signifikan terhadap status gizi anak. Bahkan jika pola makan anak tidak diatur dengan baik, bisa berisiko menghambat pertumbuhan tinggi badan anak.

Data yang dilansir WHO juga menunjukkan, ada sekitar 178 juta anak di bawah usia lima tahun mengalami stunted (tubuh pendek) yaitu kondisi kegagalan pertumbuhan yang diakibatkan kekurangan gizi kronis dan stunted tersebut menjadi indikator jangka panjang untuk kekurangan gizi pada anak, ini pula yang menyebabkan kebanyakan negara - negara berkembang memiliki tinggi badan yang berbeda dengan negara - negara maju.

"Salah satu penyebab terhambatnya pertumbuhan tinggi badan anak adalah kurangnya asupan vitamin dan mineral. Hal inilah yang harus dicermati oleh para orangtua," ujar Chairman of Pergizi Pangan Indonesia saat hadir di acara peluncuran produk camilan sehat, GoVit Indofood di kawasan Senayan, Jakarta.

Ia menyatakan, tak sepenuhnya pertumbuhan tinggi badan anak terhambat lantaran faktor genetik atau keturunan. Asupan gizi untuk anak bahkan seharusnya telah diatur dan direncanakan dengan baik sejak ibu menjalani proses kehamilan. Ini perlu dilakukan agar anak tidak tumbuh dengan ukuran tinggi badan yang minim.

"Pada saat anak usia balita, asupan gizinya juga tidak boleh diabaikan. Orangtua harus tetap mengatur asupan makanan bergizi untuk anak."

Ia juga mejelaskan, banyak dampak buruk yang bisa dialami orangtua jika anak kekurangan gizi. Mulai dari timbulnya gangguan tumbuh kembang dan kecerdasan, anak kurang gizi juga bisa menderita gangguan kesehatan (sering sakit).

"Tak hanya itu, anak kurang gizi biasanya merepotkan keluarga, jadi beban masyarakat dan juga beban bangsa dan negara.", Gak percaya ? kuranganya gizi seorang anak akan membuat si anak tidak sehat dan kurang pintar, tentunya efek jangka panjang bagi si anak dia akan menjadi seseorang yang susah untuk berprestasi (asumsi normal, gak usah bawa - bawa variabel tidak biasa).

Solusi >> Obat Tinggi Badan Tiens

Tiens Zinc Capsules | Membantu Merangsang Hormon Pertumbuhan Tinggi Badan

PROMO AGUSTUS 2014 : 

 1. PAKET 30 HARI PENINGGI  dan PENGGEMUK BADAN : 3 box Nutrient Calcium Powder + 2botol Zinc Capsules  

Harga Normal Rp. 907.000,- /paket

HARGA PROMO : Rp. 791.000,- /paket

2. PAKET 15 HARI PENINGGI BADAN : 2 box Nutrient Calcium Powder + 1 botol Zinc Capsules 

Harga Normal Rp. 562.000,- /paket

HARGA PROMO : Rp. 490.000,- /paket 

3. PAKET 10 HARI PENINGGI BADAN : 1 box Nutrient Calcium Powder + 1 botol Zinc Capsules 

Harga Normal Rp. 345.000,- /paket

HARGA PROMO : Rp. 301.000,- /paket

BPOM : POM SL 061-300-271

Mengatasi kurang nafsu makan, diare, hormon seksual terganggu / disfungsi seksual, penyembuhan luka lambat, sariawan dan panas dalam, pertumbuhan terhambat, 

cacat kandungan, jerawat, dll.

Zinc adalah salah satu unsur utama kehidupan dan merupakan micro nutrient penting yang banyak tersebar di dalam tubuh manusia. Zinc Capsules memiliki komponen dasar Zinc Laktat, Egg Protein Powder, dan Glukosa.

Zinc Laktat adalah jenis garam zinc yang larut dalam air. Zinc laktat dikenal sebagai bahan baku suplemen zinc yang terbaik karena memiliki daya serap sangat tinggi, tidak terpengaruh oleh garam dan asam nabati.

Bubuk protein telur (Egg protein powder) berguna untuk meningkatkan penyerapan zinc.

Glukosa berfungsi sebagai pembawa suplemen zinc.

Zinc erat kaitannya dengan kerja dan fungsi sistem reproduksi. Zinc mempengaruhi metabolisme, aktivitas sperma, dan perkembangan kelenjar seks. Defisiensi zinc akan menyebabkan fungsi otak terpengaruh dan mengurangi sekresi hormon seks, mengganggu perkembangan kelenjar seks, dan pada akhirnya akan menghambat sekresi kelenjar seks.

Zinc juga turut serta dalam pembentukan 80 enzim di dalam tubuh.

Fungsi Zinc Capsules :

- Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal.

-Meningkatkan pertumbuhan tulang.

- Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta regenerasi jaringan.

- Menambah nafsu makan.

- Memelihara fungsi imunitas normal tubuh.

- Memelihara penglihatan normal dan kesehatan kulit.

- Meningkatkan perkembangan otak besar, meningkatkan kecerdasan.

- Memelihara mekanisme reproduksi normal.

Sangat disarankan bagi :

- Remaja dan anak-anak yang sedang tumbuh.

- Ibu hamil dan menyusui.

- Manula dan mereka yang berbadan lemah, imunitas rendah, cepat terserang flu, menjalani diet, vegetarian.

- Penderita gizi buruk dan fungsi pencernaan yang tidak baik.

- Mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit.

- Para penderita hipertensi.

Aturan : 2x2-4 kapsul.

Keterangan :

- Diminum dengan air hangat. 

- Kemasan : Botol 0,2 g x 60 kapsul

- POM : POM SL 061-300-271

- Sebelum mengkonsumsi rangkaian produk Tiens, disarankan untuk minum dua botol Zinc terlebih dahulu karena zinc dapat mengaktifkan ratusan jenis enzim di dalam tubuh sehingga khasiat produk yang lain dapat terserap dengan lebih mudah, cepat, dan lebih baik.

HARGA : Rp. 112.000,- /botol

RESELLER WELCOME

Artikel Terkait :

Nutrient Calcium Powder ~ Kalsium Organik Terbaik di Dunia. Mengapa?

Nutrisi pengaruhi tinggi badan anak

Menurut semua ahli, tinggi badan anak dipengaruhi oleh dua hal, faktor genetik dan nutrisi yang didapatkan oleh anak. Setelah beberapa saat, anak Anda mungkin tampak tidak tumbuh, namun saat dia mulai menginjak usia remaja, pertumbuhannya akan dimulai lagi. Lalu nutrisi apa saja yang diperlukan oleh anak? Dr Amitabh Pandit, seorang ahli nutrisi dan penulis buku BJAIN book, seperti dilansir oleh healthmeup.com, akan memberikan penjelasan pada Anda.

1. Kebutuhan vitamin A dan D

Sangat penting bagi anak untuk memiliki kulit, rambut, dan tulang yang tumbuh dengan baik dan sesuai. Untuk itu diperlukan vitamin A dan D. Ada dua macam vitamin D, yaitu vitamin D2 yang terbuat dari tumbuhan dan cholecalciferol, dan vitamin D3 yang dibuat oleh tubuh manusia ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. Vitamin D2 dan D3 membantu menyerap kalsium dan fosfor pada darah. Vitamin ini bisa diberikan melalui kuning telur, ikan, dan susu. Sementara vitamin A baik untuk penglihatan anak. Ini juga berperan dalam hal reproduksi pada metabolisme tulang anak. Vitamin A bisa didapatkan melalui wortel, bayam,dan kentang.

2. Kebutuhan kalsium

Kalsium adalah kunci dari pertumbuhan anak, karena kalsium berfungsi pada hampir keseluruhan bagian pertumbuhan tubuh seperti otot, tulang, bahkan sistem saraf. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari kacang almon, brokoli, kacang-kacangan, sayur-sayuran, jamur, telur, dan ikan sarden.

3. Kebutuhan protein

Protein dibutuhkan anak bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ-organ lain dalam tubuh. Karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan protein, maka kita haru mengambilnya dari luar, yaitu makanan. Anda harus memilih protein yang baik, seperti daging, kacang kedelai, ayam, sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

4. Kebutuhan serat

Serat sangat diperlukan untuk kesehatan pencernaan, jadi anak tidak akan mengalami konstipasi. Kurangnya serat juga berpengaruh pada buruknya berat badan. Anda perlu memberikan makanan yang kaya serat pada anak-anak, seperti apel, semangka, sayuran, kacang, dan salad.

5. Kebutuhan mineral

Mineral diperlukan anak untuk otak yang sehat, tulang yang baik, dan banyak perkembangan tubuh anak yang lain. Mineral yang penting bagi anak-anak adalah kalsium, seng, tembaga, mangan, kalium, kromium, selenium, dan zat besi.

Informasi Seputar Kalsium

Sebenarnya apa manfaat dari kalsium itu sendiri, mengapa kita perlu mengonsumsinya?

Kalsium merupakan mineral yang amat penting bagi metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan pergerakan otot.

Berikut beberapa manfaat kalsium bagi manusia:

* Menjaga keseimbangan cairan tubuh

* Mencegah osteoporosis (keropos tulang)

* Mencegah penyakit jantung

* Menurunkan resiko kanker usus

* Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik

* Mengatasi keluhan saat haid dan menopause

* Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui

* Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi

* Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

* Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah

* Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)

* Mengaktifkan saraf

* Melancarkan peredaran darah

* Melenturkan otot

* Menormalkan tekanan darah

* Menyeimbangkan tingkat keasaman darah [break]

Gejala awal kekurangan kalsium adalah seperti lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram, dan sebagainya.

Ada baiknya sejak muda, Anda rajin menjemur diri di bawah sinar matahari pagi, namun bila tidak, maka Anda bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi tentang kebutuhan kalsium yang Anda butuhkan tiap harinya.

Dokter mungkin akan memberi Anda suplemen kalsium yang wajib dikonsumsi tiap harinya. Ingat, bahwa dosis tiap orang tidak sama, jadi langkah terbaik adalah dengan bertanya langsung pada dokter pribadi Anda. Lalu, apa saja yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi suplemen ini agar hasil yang didapat bisa maksimal seperti yang Anda harapkan?!

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen kalsium adalah saat perut dalam keadaan kosong. Hal ini tidak berlaku untuk orang-orang yang lebih tua umurnya, mereka malah dianjurkan untuk mengonsumsinya bersama dengan makanan.

Suplemen kalsium tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen mineral lainnya seperti besi, misalnya, atau zat-zat lain seperti kafein, atau serat, sebab semua ini akan menghambat penyerapan kalsium dengan optimal dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsinya bersama dengan sereal sarapan pagi yang berserat tinggi dan kopi sangatlah tidak disarankan.

Selain itu, bila Anda disarankan dokter untuk mengonsumsi 2 tablet per hari maka minumlah satu saat pagi dan satu saat malam, daripada minum 2 sekaligus, karena ini pun akan memperlambat penyerapannya. (vemale)

BACA JUGA :

Tulang Kuat Selamanya

Kalsium Penting Bagi Manusia

Kalsium Tak Hanya Baik Untuk Tulang