Olahraga basket menambah tinggi badan secara alami

Olahraga basket memang sangat popular dan tidak asing lagi bagi kita sebagai salah satu olahraga untuk meninggikan badan. Tidak mengherankan jika banyak orang yang percaya akan hal ini setelah melihat postur pemain-pemain basket yang cenderung tinggi dan proporsional. Bahkan ada yang tingginya di atas rata-rata. Lihat saja para pemain NBA professional seperti Manute Bol, Gheorghe Muresan, Yao Ming, Shawn Bradley, dan Chuck Nevitt, mereka bahkan memiliki tinggi badan di atas 200 cm. Memang sudah banyak yang mempercayai bahwa Olahraga Basket Meninggikan Badan Secara Alami.

Olahraga basket merupakan olahraga yang diciptakan oleh Prof. Dr. James A. Naismith, salah satu guru pendidikan jasmani Young Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat. Olahraga basket tersebut mendominasi penggunaan otot paha dan bahu selama permainannya. Selain itu, jika kita perhatikan lebih lanjut, kita akan menemukan banyak gerakan melompat pada olahraga ini. Nah, gerakan melompat inilah yang bisa membantu dan mempercepat proses peninggian badan. Pada akhirnya banyak orang meyakini bahwa Olahraga Basket Meninggikan Badan Secara Alami.

Dengan demikian, olahraga basket dapat dijadikan sebagai olahraga untuk meninggikan badan dengan cara yang sangat menarik. Kita dapat melakukannya melalui sebuah permainan basket bersama teman-teman di lapangan sehingga upaya untuk meninggikan badan menjadi semakin seru dan jauh dari kata membosankan. Olahraga ini dapat kita lakukan secara rutin sampai akhirnya kita percaya bahwa Olahraga Basket Meninggikan Badan Secara Alami.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Memiliki Tubuh Tinggi merupakan idaman setiap orang. Oleh karena itu, Tinggi badan juga dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri. Meskipun tinggi badan seseorang itu sangat dipengaruhi oleh faktor genetik akan tetapi faktor nutrisi dan olahraga pun merupakan faktor yang sangat penting untuk menambah tinggi badan kita.

Ada beberapa jenis Olahraga yang dapat menambah tinggi badan yaitu :

1. Bola basket, Bermain bola basket juga bisa memacu percepatan tinggi badan karena dalam permainan bola basket si pemain harus loncat dan memasukan bola kedalam ring basket

2. Berenang, Pada saat kita berenang seluruh organ tubuh kita berkontraksi, dianjurkan sebelum kita berenang diusahakan mengkonsumsi tambahan nutrisi, sehingga dapat memaksimalkan fungsi kerja organ-organ pada saat kita berenang.

3. Skipping atau loncat tali, olahraga ini dapat meningkatkan suplai darah dan tekanan tulang panjang sehingga dapat memperlancar dan memacu pertumbuhan tinggi badan secara maksimal.

Selain berolahraga kita juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen kalsium organik, hal ini dimaksudkan supaya perkembangan tumbuh tinggi badan dapat teroptimalkan dengan baik. Kita harus berhati-hati dalam mengkonsumsi kalsium, lihat dengan teliti kandungan dan bahan yang digunakan, karena resikonya jika kita mengkonsumsi kalsium dengan tingkat penyerapan rendah maka akan berbahaya buat ginjal kita. Kami rekomendasikan jika teman-teman ingin mengkonsumis Kalsium Organik, pilih yang tingkat penyerapannya diatas 85%.

ARTIKEL LAINNYA :

7 Olahraga Penambah Tinggi Badan

Tips Peninggi Badan Kalsium Tiens

Tiga Latihan untuk Menambah Tinggi Badan

Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. "Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi," jelasnya. Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

1. Posisi menjungkir ke bawah

Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

2. Melatih leher dan tulang belakang

Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

3. Peregangan pada punggung

Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

(kompas)

BACA JUGA :

7 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Cara meninggikan badan cepat dan alami

Cara meninggikan badan cepat dan alami adalah dengan aktivitas olahraga. Tapi jenis olahraga apa yang ampuh untuk meninggikan badan? Bagi Anda yang ingin meninggikan badan atau bagi orang tua yang sedang mencari cara tinggi badan untuk anaknya agar sesuai dengan target, maka bisa menyimaktips olahraga peninggi badan berikut ini. 

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan : 

- Genetik

- Asupan gizi makanan

- Kualitas dan pola tidur

- Olahraga. 

Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh kelenjar pituitari yang terdiri atas tiga bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia, dan lobus posterior. Lobus anterior memproduksi hormon pertumbuhan yang disebutHuman Growth Hormone (HGH). 

Hormon pertumbuhan bertugas mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan, melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak. 

Semua aktivitas di bawah ini masuk kategori exercises induced growth hormone (EIGH) atau latihan yang merangsang hormon pertumbuhan tinggi badan: 

Latihan Peninggi Badan : Peregangan 

Gerakan peregangan akan membuat tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika dilakukan rutin dan intensif, gerakan ini dapat membantu merangsang pertumbuhan panjang tulang punggung. 

Latihan Peninggi Badan : Menendang 

Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Di masa pertumbuhan, gerakan ini cukup efektif. Bahkan, pada usia dewasa gerakan ini masih dapat menambah panjang kaki meski tidak banyak. 

Atlet taekwondo umumnya memiliki kaki relatif panjang karena melatih gerakan menendang secara rutin dan intensif. Pada usia dewasa, saat pertumbuhan mencapai puncak, pertambahan panjang tulang kaki terbentuk dari tulang rawan, bukan tulang kerasnya. 

Olahraga Peninggi Badan : Bersepeda 

Gerakan bersepeda yang benar dapat merangsang pertumbuhan panjang kaki, yaitu kaki menapak rata pada pedal, tidak jinjit. Punggung tegak, dan gerakan mengayuh dilakukan secara stabil dan konstan. 

Olahraga Peninggi Badan : Berenang 

Gerakan-gerakan dalam renang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan secara optimal karena seluruh badan, dari kepala hingga ujung kaki, mengalami peregangan. Gerakan renang juga melibatkan hampir semua otot tubuh, memerlukan banyak energi, dan menimbulkan banyak asam laktat. Kian banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan, tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. 

Olahraga Peninggi Badan : Basket/Voli 

Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan tinggi badan secara signifikan karena tubuh sering melakukan loncatan ke atas yang melawan gravitasi dan menimbulkan peregangan seluruh tubuh. Olahraga ini juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat sehingga memacu hormon pertumbuhan. 

Olahraga Peninggi Badan : Senam Tinggi Badan

Senam tinggi badan sangat ampuh menambah tinggi badan secara cepat dan alami, ditunjang dengan nutrisi suplemen peninggi badan yang ampuh.