Kalsium Penting Bagi Manusia

Kalsium adalah zat yang amat penting bagi manusia. Kita bisa bayangkan betapa pentingnya zat Kalsium ini kita butuhkan sejak bayi hingga usia tua. Jumlah kebutuhan kalsium dapat dibedakan berdasar jenis kelamin dan usia. Menurut para pakar gizi, kebutuhan kalsium yang dibutuhkan orang Indonesia rata-rata adalah 500-800 mg per hari. Pada usia lanjut dan wanita menopause dianjurkan asupan kalsium adalah 1.000 mg per hari.

Berikut beberapa manfaat kalsium bagi manusia:

·       Mengaktifkan saraf dan melenturkan otot

·       Melancarkan peredaran darah & menormalkan tekanan darah

·       Menjaga keseimbangan cairan tubuh

·       Mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang)

·       Mencegah penyakit jantung

·       Menurunkan risiko kanker usus

·       Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, reumatik

·       Mengatasi gangguan saat haid dan menopause

·       Meminimalisir penyusutan tulang selama hamil dan menyusui

·       Membantu mineralisasi gigi 

·       Mengatasi kering / pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

·       Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah

·       Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas) sebagai insulin alami dalam tubuh

Setelah umur 20 tahun, tubuh manusia akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun. Di umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam tubuh akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan kalsium mencapai 50% ketika umur 70 tahun dan seterusnya mengalami masalah kekurangan kalsium.

Gejala kekurangan kalsium adalah mudah lesu, berkeringat lebih, menurunnya daya tahan tubuh, berkurangnya nafsu makan, gangguan pencernaan, insomnia, kram, dan sebagainya.

Jadi pastikan kita mendapat asupan kalsium yang cukup setiap harinya !