Efek sering begadang terhadap pertumbuhan tinggi badan

Setiap orang pasti ingin tinggi badan ideal. Tapi secara tidak sengaja ada beberapa aktivitas yang sering kita lakukan dan memiliki efek buruk terhadap pertumbuhan tinggi. Terutama kepada para remaja yang sedang dalam masa puncak pertumbuhan.

Salah satu hal yang memiliki dampak buruk terhadap pertumbuhan tinggi badan adalah begadang. 

Begadang tidak hanya memiliki dampak buruk terhadap vitalitas tubuh tetapi juga memiliki efek menghambat pertumbuhan tinggi badan. Kenapa? Ternyata hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) bekerja optimal ketika malam hari di saat tidur. Bisa dibayangkan jika kamu sering kekurangan tidur maka kerja hormone pertumbuhan ini tidak optimal. 

Supaya hormon pertumbuhan ini bekerja dengan optimal maka kami akan memberikan tips berikut ini :

Tidurlah yang cukup. Waktu tidur yang disarankan berkisar antara 6 sampai 8 jam. Jadi bagi kamu yang sekolah atau kuliah kamu bisa perkirakan kapan seharusnya kamu mulai tidur. Usahakanlah tidur dalam rentang waktu di atas. 

Hormon pertumbuhan akan bekerja optimal ketika tubuh dalam kondisi tertidur lelap. Jadi singkirkan segala macam hal yang dapat mengganggu seperti gadget maupun alat elektronik lainnya dari tempat tidur. Akan lebih bagus lagi jika semua gadget tersebut dimatikan. 

Usahakan jangan minum terlalu banyak sebelum tidur dikarenakan akan mengganggu waktu tidur jika sering buang air. 

Jadi bagi kamu yang ingin tinggi badan ideal pastikan waktu tidur kamu cukup dan berkualitas. Bagi kamu yang ingin lebih optimal lagi tinggi badannya kamu bisa menggunakan Obat Peninggi Badan dari Tiens.

Ingin memiliki tinggi badan anak yang baik, perhatikan nutrisinya

Menurut para ahli, tinggi badan anak dipengaruhi oleh dua hal, faktor genetik dan nutrisi yang didapatkan oleh anak. Setelah beberapa saat, anak Anda mungkin tampak tidak tumbuh, namun saat dia mulai menginjak usia remaja, pertumbuhannya akan dimulai lagi. Lalu nutrisi apa saja yang diperlukan oleh anak? Dr Amitabh Pandit, seorang ahli nutrisi dan penulis buku BJAIN book, seperti dilansir oleh healthmeup.com, akan memberikan penjelasan pada Anda.

1. Kebutuhan vitamin A dan D

Sangat penting bagi anak untuk memiliki kulit, rambut, dan tulang yang tumbuh dengan baik dan sesuai. Untuk itu diperlukan vitamin A dan D. Ada dua macam vitamin D, yaitu vitamin D2 yang terbuat dari tumbuhan dan cholecalciferol, dan vitamin D3 yang dibuat oleh tubuh manusia ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. Vitamin D2 dan D3 membantu menyerap kalsium dan fosfor pada darah. Vitamin ini bisa diberikan melalui kuning telur, ikan, dan susu. Sementara vitamin A baik untuk penglihatan anak. Ini juga berperan dalam hal reproduksi pada metabolisme tulang anak. Vitamin A bisa didapatkan melalui wortel, bayam,dan kentang.

2. Kebutuhan kalsium

Kalsium adalah kunci dari pertumbuhan anak, karena kalsium berfungsi pada hampir keseluruhan bagian pertumbuhan tubuh seperti otot, tulang, bahkan sistem saraf. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari kacang almon, brokoli, kacang-kacangan, sayur-sayuran, jamur, telur, dan ikan sarden.

3. Kebutuhan protein

Protein dibutuhkan anak bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ-organ lain dalam tubuh. Karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan protein, maka kita haru mengambilnya dari luar, yaitu makanan. Anda harus memilih protein yang baik, seperti daging, kacang kedelai, ayam, sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

4. Kebutuhan serat

Serat sangat diperlukan untuk kesehatan pencernaan, jadi anak tidak akan mengalami konstipasi. Kurangnya serat juga berpengaruh pada buruknya berat badan. Anda perlu memberikan makanan yang kaya serat pada anak-anak, seperti apel, semangka, sayuran, kacang, dan salad.

5. Kebutuhan mineral

Mineral diperlukan anak untuk otak yang sehat, tulang yang baik, dan banyak perkembangan tubuh anak yang lain. Mineral yang penting bagi anak-anak adalah kalsium, seng, tembaga, mangan, kalium, kromium, selenium, dan zat besi.

rekomendasi penulis:

Children calcium powder (CCP) : membantu pertumbuhan, meningkatkan kecerdasan,daya tahan tubuh dan nafsu makan, menyempurnakan tumbuh kembang anak-anak dan remaja, mempertahankan kesehatan tulang.

Zinc capsules : mengatasi kurang nafsu makan, diare, hormon, pertumbuhan terhambat, cacat kandungan, jerawat, meningkatkan pertumbuhan tulang.

Spirulina Tiens : sebagai nutrisi vitamin paling lengkap yang dibutuhkan tubuh, menambah sirkulasi O2 dalam darah dan Otak, mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan imunitas tubuh.

8 Cara alami menambah tinggi badan dengan cepat

Banyak masyarakat yang mendambakan tubuh tinggi bak model dan atlet basket. Tubuh tinggi menjadikan orang makin percaya diri dan menandakan pertumbuhannya baik. Sementara bertubuh pendek sering bikin seseorang minder dengan penampilannya.

Untuk tumbuh tinggi sebenarnya bisa diraih dengan mudah dan alami. Cukup dengan menjaga gaya hidup sehat, otot akan tumbuh dan membuat Anda tinggi. Berikut cara alami agar tubuh tinggi dilansir www.boldsky.com.

1. Skipping

Skipping merupakan salah satu latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni basket dan renang.

2. Susu

Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.

3. Vertical hanging

Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon juga bisa lho, asal hati-hati ya.

4. Protein hewani

Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.

5. Yoga dengan pose kobra

Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

6. Peregangan vertikal

Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.

7. Dapatkan protein nabati

Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus tumbuh.

8. Latihan menendang

Dalam seni bela diri, tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Ini membantu bagian bawah kaki Anda tumbuh.

Lakukan cara ini dengan rutin agar tubuh cepat tinggi. Jika dilakukan sejak dini, maka hasilnya akan maksimal.

Faktor yang menyebabkan tinggi badan susah naik

Tinggi badan yang ideal merupakan harapan semua orang. Tinggi badan yang ideal membuat kita lebih percaya diri dan terlihat jauh lebih oke dibanding orang yang bertubuh kurang tinggi. Tinggi badan ternyata berpengaruh terhadap masa depan, karir anda bisa cemerlang dengan memiliki badan yang tinggi. Fakta kerja jaman sekarang ada persyaratan tinggi badan minimal, apalagi jika anda yang ingin menjadi model, pilot, pramugari, tentara, polisi, dan banyak profesi lain yang membutuhkan badan tinggi. 

Apa sih faktor penyebab tinggi badan susah naik atau terhambat? 

Mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi (kurang bergizi)

Faktor penyebab tinggi badan susah naik / terhambat salah satunya karenamakanan yang kita konsumsi. Untuk menambah tinggi badan dibutuhkan makanan bergizi dan asupan nutrisi yang cukup. Jika kita membandingkan tinggi badan generasi sekarang dengan generasi orang tua kita, dapat kita lihat perbedaannya. Generasi sekarang lebih baik karena makanan dan asupan nutrisi jaman sekarang lebih baik dibanding dahulu. 

Dengan perkembangan ekonomi serta informasi saat ini seharusnya generasi saat ini dapat mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang baik. Tetapi karena kurang disiplin, banyak orang mengkonsumsi makanan tidak bergizi seperti junk food, gorengan yang tidak higienis, makanan berpengawat serta jenis makanan lainnya. Tentu saja jika nutrisi yang masuk ke tubuh kita tidak bagus maka pertumbuhan tinggi badan pun terhambat. Oleh sebab itu jika ingin menambah tinggi badan pastikan konsumsilah makanan bergizi.

Makanan yang direkomendasikan untuk menambah tinggi badan adalah makanan yang kaya akan protein, kalsium dan zinc. Kita bisa mendapatkan sumber tersebut dari makanan seperti susu, yogurt, susu kedelai, ikan, daging sapi, daging ayam, telor serta aneka makanan lainnya untuk menambah tinggi badan anda.

Sering Begadang 

Faktor penyebab tinggi badan susah naik / terhambat lainnya adalah masalah kebiasaan; begadang, bagi anak muda merupakan sesuatu yang tidak aneh dan uniknya lebih lama begadang dan lebih sedikit tidur dianggap rajin juga gaya. Begadang memberikan efek yang buruk bagi tubuh. Tahukah anda bahwa tubuh meregenarsi sel ketika kita sedang tidur? Saat tidur sel-sel mati akan digantikan dengan sel-sel baru. Selain itu, hormon pertumbuhan tinggi badan akan mencapai puncaknya ketika kita tidur. Untuk menambah tinggi badan sebisa mungkin jangan begadang, tidur yang cukup membuat tubuh kita sehat, regenerasi sel-sel lancar, serta menambah tinggi badan. 

Merokok

Faktor penyebab tinggi badan susah naik / terhambat yang banyak orang tidak tahu adalah rokok. Bahaya merokok pasti semua orang tahu. Faktanya selain menyebabkan banyak penyakit, merokok juga menghambat hormon pertumbuhan tinggi badan. Kandungan nikotin dan berbagai racun lainnya menghambat penyerapan kalsium di tubuh, racun dari rokok juga menempel di darah. Merokok jelas menghambat pertumbuhan tinggi badan dan merusak kesehatan organ tubuh. 

Ketiga faktor di atas merupakan faktor penyebab tinggi badan susah naik / terhambat. Bagi anda yang ingin menambah tinggi badan hindarilah ketiga hal diatas. Tinggi badan anda lebih cepat bertambah dibantu suplemen peninggi badan Tiens, peninggi badan herbal terbaik dunia yang aman dan terpercaya.

Fakta dan mitos seputar tinggi badan

Produk kami dapat menambah tinggi badan berapa pun usia Anda!!

MITOS, bahkah menurut kami ini adalah pembohongan konsumen. Berdasarkan beberapa artikel kesehatan dari dokter dan ahli gizi, wanita maksimal bertumbuh hingga usia 20 tahun, Pria maksimal umur 21 tahun (bahkan beberapa ahli nutrisi cukup ekstrim dengan membatasi diumur 18 tahun). Hanya kasus yang sangat jarang, dimana masih terjadi penambahan tinggi badan diatas usia yang disebutkan diatas.

Hanya dengan Minum Kalsium, Zinc atau Protein, Dijamin bertambah tinggi

MITOS, tinggi badan dipengaruhi beberapa faktor, diantaranya: 

Keturunan 

Umur 

Pola hidup sehat (olah raga teratur, istirahat cukup) 

Kondisi kesehatan tubuh (bila tubuh sehat, gizi yang diterima tubuh akan dimanfaatkan untuk pertumbuhan, bukan untuk melawan penyakit atau memperbaiki sel tubuh yang rusak) 

Asupan nutrisi yang tepat (kalsium, magnesium, vit. D, vit. K dan Zinc) 

Hanya degan minum kalsium, zinc dan protein, Anda baru memenuhi 1 faktor diatas, yaitu faktor nutrisi. Jadi dapat disimpulkan, tidak ada jaminan pasti bertambah tinggi badan. 

Kalsium Tiens adalah kalsium berkualitas tinggi

FAKTA, kalsium kami sudah mendapatkan ijin BPOM, mendapatkan sertifkat halal MUI. Selain itu kalsium kami adalah kalsium organik, larut dalam air, hingga mudah dicerna dan mudah diserap tubuh, mencapai 90% penyerapan. Namun perlu diperhatikan kesehatan tubuh pengguna, bila sistem pencernaan tidak baik, daya serap tubuh tidak maksimal, maka kalsium yang terserap pun akan berkurang. Oleh karena itu, seperti yang telah kami tekankan diatas, kondisi kesehatan tubuh juga sangat penting untuk mendapatkan tinggi badan ideal.

Tiens Zinc Kapsul dapat membantu menambah tinggi badan

FAKTA, mineral zinc adalah mineral yang cukup sulit didapatkan dari sumber lain seperti makanan. Dengan memenuhi asupan zinc, maka, diharapkan tinggi badan ideal dapat dicapai. Zinc bermanfaat meningkatkan nafsu makan, dengan demikian asupan nutrisi penting lainnya dapat diperoleh melalui makanan. Dan manfaat penting lainnya dari zinc adalah sebagai nutrisi bagi hormon pertumbuhan. Ribuan enzim yang berhubungan dengan metabolisme tubuh juga memerlukan mineral Zinc.

Tiens Spirulina Kapsul dapat membantu menambah tinggi badan

Fakta, Spirulina adalah ganggang yang mengandung protein (hampir mencapai 60%), mengandung seluruh asam amino esensial, EPA, DHA, Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, D, E, dan juga mengandung mineral potasium, kalsium, chromium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, selenium, sodium dan zinc. Selain itu spirulina juga mengandung phytonutrient (fitonutrisi) beta-carotene, dan chlorophyll-a.

Nutrisi yang disebutkan diatas terutama, protein, asam amino esensial, Vitamin, zat besi, kalsium dan zinc, sangat bermanfaat bagi pertumbuhan.

Tinggi badan menyusut ?

Banyak rekan pembaca yang berpikir, mengkonsumsi kalsium hanya untuk menambah tinggi badan. Dan rata-rata yang sudah melewati batas usia pertumbuhan "ogah" untuk memperhatikan asupan kalsium. Berbahayakah? Ternyata, dengan kekurangan kalsium, tinggi badan yang sudah dicapai bisa menyusut, yuk disimak artikel dari Kompas.com di bawah ini.

Dua dari lima orang Indonesia berisiko terkena osteoporosis. Hal ini terjadi karena sebagian besar perempuan Indonesia kekurangan kalsium 50 persen setiap harinya. Dari 1000 miligram kebutuhan kalsium harian, sebagian besar perempuan Indonesia hanya mengonsumsi 270-500 miligram kalsium setiap hari. Demikian temuan dari SEAMEO TROPMED Regional Center for Community Nutrition, Universitas Indonesia, dan University of Otago, Selandia Baru.

Masa tulang mencapai puncaknya pada usia 25-30 tahun. Sesudah itu akan terjadi penurunan massa tulang secara drastis. Sebenarnya, selama itu pun tulang akan mengalami regenerasi. Hanya saja, bila Anda tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup, regenerasi ini tidak akan terjadi seimbang. Saat itulah risiko osteoporosis meningkat.

Kondisi keropos tulang ini juga tidak hanya terjadi pada orang lanjut usia, lho. Orang muda saat ini juga berisiko terkena penyakit ini, akibat gaya hidup yang kurang sehat. Anda tak akan menyukai kondisi ini, karena osteoporosis menyebabkan badan bungkuk, patah tulang, dan penurunan tinggi badan.

"Ketika tulang itu keropos, sementara terjadi kompresi pada ruas tulang belakang, akhirnya tulang bisa gepeng. Itu yang akhirnya membuat tinggi badan berkurang," kata dr Tria Rosemiarti, Medical & PR Manager PT Fonterra Brands Indonesia dalam talk show bersama Anlene One-a-Day di Cilandak Town Square, Sabtu (27/3/2010).

Oleh karena itu para penderita osteoporosis biasanya mengalami rasa nyeri pada tulang belakang, begitu pula panggul dan pergelangan tangan. Perempuan yang senang mengenakan high heels juga akan merasakan sakit pada pergelangan kaki.

Meskipun demikian, menurut Tria tidak ada kata terlambat untuk melawan penyakit ini. Segera setelah Anda menyadari kondisi ini, lakukan perubahan gaya hidup. Penuhi kebutuhan kalsium, berolahraga, dan menerapkan gaya hidup aktif.

Cara menghitung tinggi badan maksimum

Cara pertama

TA: Tinggi Ayah dalam cm; TI: Tinggi Ibu dalam cm

Pria = ( ( TA + 12.7 ) + TI ) : 2 cm

Wanita = ( ( TA - 12.7 ) + TI ) : 2 cm

Contoh:

Tinggi ayah : 169 cm; Tinggi ibu : 158 cm 

Tinggi Badan Pria : ((169 + 12.7) + 158) : 2 = 169,85 cm

Cara kedua

Tinggi Ayah = F cm (inches) 

Tinggi Ibu = M cm (inches) 

Tinggi Kakek dari Ayah = FF cm (inches) 

Tinggi Kakek dari Ibu = FM cm (inches) 

Tinggi Nenek dari Ayah = MF cm (inches) 

Tinggi Nenek dari Ibu = MM cm (inches) 

Rumus Tinggi pria (dengan ketepatan 95%)

Tinggi maksimum Anda dalam cm (inches) =

(F + M + FF + FM + MF + MM) / 6 * 1.08 + 8.8 cm (3.5 inches)

Rumus Tinggi Wanita (dengan ketepatan 95%)

Tinggi maksimum Anda dalam cm (inches) =

(F + M + FF + FM + MF + MM) / 6 * 1.08 + 14 cm (5.5 inches)

Sumber makanan dan minuman yang baik untuk tinggi badan

Konsumsi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, terutama untuk mencapai massa tulang yang optimal agar tidak cepat terjadi osteoporosis atau keropos tulang, seperti: 

Protein: yang banyak ditemukan pada daging, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. 

Kalsium: pada susu, keju, ikan teri, ikan, bayam, brokoli, dan lain sebagainya. 

Phosphor: pada keju, sereal, daging sapi, yoghurt, dan lain sebagainya. 

Magnesium: pada ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran 

Vitamin D: ditemukan pada sinar matahari, susu, ikan, keju, sereal 

Vitamin K: pada bayam, kembang kol, brokoli 

Mineral Zn: banyak pada makanan laut, daging ayam, daging sapi, sosis, dan lain sebagainya. 

Olahraga teratur 3-5 kali seminggu selama minimal 30 menit. 

Bila Anda sudah melewati masa pertumbuhan, hingga tinggi badan sudah tidak bisa bertambah, cukupi asupan gizi dan mineral diatas, serta rutin berolah raga untuk mencegah penyusutan tinggi badan.

Bila Anda kesulitan untuk memenuhi beberapa gizi diatas, Kami menyediakan suplemen yang tepat dan baik.

Faktor yang menyebabkan tinggi badan tidak optimal

Tinggi badan yang ideal merupakan harapan semua orang. Kebanyakan orang berpendapat, dengan tinggi badan yang ideal maka penampilan akan lebih oke dan percaya diri akan meningkat. Oleh sebab itulah banyak orang mencoba berbagai macam cara supaya tinggi badan bertambah.

Untuk tinggi badan yang ideal diperlukan kiat dan strategi yang tepat supaya ini terwujud. Tetapi tahukah kamu bahwa ada beberapa hal negatif yang perlu kita hindari. Padahal secara tidak sengaja, hal negatif tersebut sering kita lakukan dan akibatnya menghambat pertumbuhan tinggi. Pada postingan kali ini kita akan membahas faktor apa saja yang menyebabkan tinggi badan menjadi tidak optimal. Berikut adalah faktor yang menyebabkan tinggi badan tidak optimal.

1. Mengkonsumsi Makanan Yang Tidak Bergizi

Tinggi badan yang optimal akan didapatkan jika tubuh diberikan asupan nutrisi yang cukup. Jika kita membandingkan tinggi badan rata-rata generasi sekarang dengan generasi orang tua kita maka dapat kita lihat anak-anak generasi sekarang memiliki rata-rata tinggi badan yang lebih baik. Hal ini disebabkan semakin bagusnya nutrisi yang didapatkan oleh anak-anak generasi sekarang. Berbeda dengan generasi orang tua kita, dimana kondisi ekonomi saat itu belum sebagus sekarang. Nutrisi yang didapatkan oleh orang tua kita lebih rendah kadar gizinya dibanding generasi sekarang.

Dengan perkembangan ekonomi serta informasi saat ini seharusnya generasi saat ini dapat mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang ideal. Tetapi karna kurangnya disiplin serta pengetahuan masi banyak anak-anak jaman sekarang yang mengkonsumsi makanan tidak bergizi seperti junk food, gorengan yang tidak higienis, makanan berpengawat serta jenis makanan lainnya. Tentu saja jika nutrisi yang masuk ke tubuh kita tidak bagus maka pertumbuhan pun terhambat. Oleh sebab itu jika tinggi badan ingin optimal maka pastikan konsumsilah makanan bergizi.

Makanan yang direkomendasikan untuk tinggi badan yang optimal adalah makanan yang kaya akan protein, kalsium dan zinc. Kita bisa mendapatkan sumber tersebut dari makanan seperti susu, yogurt, susu kedelai, ikan, daging sapi, daging ayam, telor serta aneka makanan lainnya.

2. Sering Begadang 

Begadang memberikan efek yang buruk bagi tubuh. Tahukah kamu bahwa tubuh meregenarsi sel ketika kita sedang tidur. saat tidur sel-sel mati akan digantikan dengan sel baru. Selain itu, hormon pertumbuhan akan mencapai puncaknya ketika kamu tidur. Lalu apa yang terjadi ketika kamu terlalu sering begadang? selain badan lemas dan tidak segar, dalam jangka panjang jika kamu terbiasa begadang sejak remaja maka tinggi badan tidak akan optimal. Jadi jika kamu ingin tinggi badan yang optimal hindarilah begadang terlalu sering. Ingat pesan bang Haji Rhoma dalam lagu Begadang ” Begadang boleh saja..Jika ada gunanya” :)

3. Merokok

Bahaya merokok tidak perlu kita bahas lagi. Ada begitu banyak pembahasan yang menyatakan bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Ternyata selain menyebabkan banyak penyakit, merokok juga mengakibatkan hormon pertumbuhan berjalan tidak optimal. Hal ini jelas mengganggu kamu yang berada dalam masa pertumbuhan. Jika kamu saat ini merokok, saran kami segera tinggalkan. Selain banyak kerugiannya secara kesehatan, rokok juga merugikan dari segi keuangan.

3 faktor di atas merupakan penyebab yang mengakibatkan tinggi badan menjadi tidak optimal. Untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal kami sarankan hindarilah ketiga hal diatas. Selain itu konsumsilah suplemen peninggi badan herbal yang aman dan terpercaya. Peninggi badan yang terbaik dipasaran adalah peninggi badan dari tiens, yakni peninggi badan NHCP.

Pengaruh makanan asin terhadap tinggi badan

Diet tinggi garam diketahui dapat memicu masalah gangguan medis seperti batu ginjal dan osteoporosis. Bagaimana hal itu bisa terjadi dan seperti apa mekanismenya, memang belum banyak yang tahu.

Namun baru-baru ini, para ilmuwan di University of Alberta mengklaim telah berhasil memecahkan teka-teki tersebut melalui kajian menggunakan model laboratorium hewan dan sel. Peneliti utama, Todd Alexander dan timnya telah menemukan hubungan penting antara natrium dan kalsium.

Peneliti berpendapat bahwa baik kalsium dan natrium, tampaknya diatur oleh molekul yang sama dalam tubuh. Artinya, ketika asupan sodium terlalu tinggi, maka tubuh akan menyingkirkan natrium melalui urin. Demikian pula halnya dengan kalsium. Saat asupan natrium tinggi, tubuh akan menguras kalsium dari tubuh melalui urin, sehingga tak heran hal itu akan memicu munculnya batu  ginjal. Sementara itu, minimnya cadangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan penipisan tulang dan osteoporosis.

"Ketika tubuh mencoba untuk menyingkirkan natrium melalui urin, temuan kami menunjukkan tubuh juga menghilangkan kalsium pada saat yang sama," kata Alexander, yang temuannya dipublikasikan dalam jurnal American Journal of Physiology - Renal Physiology.

"Ini sangat signifikan, karena apabila kita makan semakin banyak natrium dalam makanan, maka tubuh kita juga akan menyingkirkan lebih banyak kalsium," tambahnya.

Temuan ini, kata Alexander, semakin memperkuat alasan betapa pentingnya memiliki diet rendah natrium dan mengurangi asupan garam pada makanan olahan.

Sudah diketahui sejak lama bahwa molekul memiliki tanggung jawab penting untuk penyerapan sodium dalam tubuh. Tetapi dari hasil penelitian ini, peneliti melihat bahwa molekul juga berperan dalam mengatur kadar kalsium.

"Molekul tampaknya memiliki dua pekerjaan - mengatur kadar kalsium dan natrium dalam tubuh. Temuan kami memberikan bukti biologis yang sangat nyata bahwa hubungan antara sodium dan kalsium adalah nyata dan memang saling terkait," jelasnya.

Sebuah journal editorial yang menulis tentang penemuan ini mencatat bahwa molekul bisa menjadi target obat dimasa depan untuk mengobati batu ginjal dan osteoporosis.

Cara Meninggikan Badan untuk Anak

Tinggi badan seorang anak tidak hanya sekedar ditentukan oleh faktor genetika yang diturunkan langsung dari orangtua. Orang tua pun harus tahu bahwa nutrisi yang tepat memiliki peran penting dalam pertumbuhan seorang anak di masa akan datang. Seperti dikutip dari Health Me Up, menjelaskan bagaimana nutrisi memiliki keterkaitan dengan peningkatan tinggi seorang anak 

Kalsium 

Kalsium adalah kunci dalam perkembangan seorang anak seperti kalsium fungsi dalam pengembangan keseluruhan tubuh seperti otot, tulang, dan bahkan sistem saraf. 

Vitamin

Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, danmenjadikan tulang tumbuh dengan sangat baik. Ada dua jenis vitamin D yang harus diketahui; D2 dan D3. D2 dibuat oleh tanaman dan cholecalciferol, dan vitamin D3 dibuat oleh tubuh manusia, ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. 

Menurut Pandit, kedua vitamin D itu membantu penyerapan kalsium dan fosfor ke aliran darah. Berikan anak kuning telur, mentega, ikan, dan susu yang merupakan sumber terbaik dari vitamin D vitamin A memiliki manfaat sama dengan vitamin D, sangat baik untuk diberikan kepada seorang anak. 

Protein 

Daging tanpa lemak, kacang kedelai, ayam bagian dada, dan kombinasi sayuran dan buah-buahan cocok untuk dikonsumsi seorang anak, demi memenuhi asupan protein di dalam tubuh mereka. Protein penting bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ tubuh lainnya. 

Serat 

Serat sangat penting bagi kesehatan usus Anda, sehingga anak terhindar dari sembelit. Kurang serat memengaruhi penambahan berat badadn, yang membuat anak akan susah untuk tumbuh ke atas. (liputan6)

Tips Meninggikan Badan Secara Alami

Memiliki badan yang tinggi dan proporsional adalah idaman semua orang. Tubuh dengan tinggi yang ideal memang sangat didambakan setiap orang,untuk pertumbuhan tinggi badan setiap orang pasti berbeda-beda.

Berikut ini adalah tips cara meninggikan badan secara cepat dan alami tentunya mudah dilakukan di rumah.

Aktivitas untuk meninggikan badan secara cepat :

1. Stretching : yaitu gerakan merenggangkan badan, supaya tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Lakukan setiap hari di pagi hari.

2. Hanging : yaitu cara bergelantungan, cara ini untuk merangsang pertumbuhan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : yaitu menggerakan kaki/memanjangkan kaki. Gerakan ini untuk merangsang pertumbuhan kaki secara optimal.

4. Swimming : yaitu berenang, karena pada waktu berenang seluruh badan atau tubuh menggerakan otot-otot pada kaki atau tubuh.
5. Olah Raga : bermain/sambil berolah raga basket atau voli sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, karena tubuh atau badan sering berloncat-loncatan sehingga menimbulkan peregangan pada tubuh.
6. Meminum susu berkalsium Tinggi
7. Konsumsi obat peninggi badan (NHCP + ZINC ) secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
8. Free hand : Berdiri tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
9. Beristirahat yang cukup usahakan tidur 8 jam perhari.
Tips meninggikan badan secara cepat :
1. Perbanyak olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan untuk mendapatkan tinggi badan ideal anda bisa berolah raga seperti jogging, basket, dan renang.
2. Tidur yang cukup 
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi Gizi 
Gizi adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan. Cukupkan gizi Anda dengan konsumsi makanan yang sehat penuh gizi. Dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.
4. Makan Teratur 
Makan tidak teratur akan mempengaruhi sitem metabolisme pada tubuh Anda dan nantinya akan berpengaruh pada kesehatan Anda.
5. Hindari Stres 
Stres adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan Anda. (infokuh)

SUPLEMEN PENDUKUNG TINGGI BADAN :

Nutrient Calcium Powder (NHCP) Kalsium organik dari susu sapi segar

*Zinc Capsules* Menstabilkan hormon pertumbuhan dan menambah nafsu makan

*Spirulina Capsules* Ganggang yang kaya asam amino, klorofil, protein, dan karbohidrat untuk nutrisi tepat saat pertumbuhan

Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan

Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan

Tinggi badan ideal merupakan harapan semua orang. Hal ini dikarenakan  kepercayaan diri akan meningkat ketika memiliki postur tubuh yang ideal. Oleh sebab itu banyak cara dilakukan oleh masyarakat untuk mendapatkan tinggi badan ideal.

Seperti yang kita ketahui, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetis dan gaya hidup. Untuk faktor genetis tentu tidak banyak yang bisa kita lakukan karena faktor genetis merupakan faktor bawaan yang tidak dapat kita rubah. Namun untuk faktor gaya hidup tentu kita memiliki kontrol 100% akan hal ini.

Salah satu faktor life style yang mempengaruhi tinggi badan adalah jenis makanan atau nutrisi yang biasa kita makan. Nutrisi selain berpengaruh terhadap kesehatan secara umum juga berpengaruh terhadap optimal atau tidaknya tinggi badan kita. Pada postingan kali ini kita akan membahas Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan.

• Kalsium. Kalsium merupakan unsur mikro yang berperan penting bagi tubuh. Kalsium berperan dalam vital dalam menutrisi pertumbuhan tulang, menguatkan akar rambut serta banyak fungsi lainnya. Bagi yang ingin badannya bertambah tinggi maka pastikan makanan kamu mengandung banyak nutrsis kalsium. Makanan yang kaya akan kalsium seperti : susu, yoghurt,  Keju, Telor serta aneka kacang kacangan dan biji bijian. Untuk makanan yang diatas tentu tidak susah untuk mencarinya.

• Vitamin D. Vitamin D diperlukan oleh tubuh dalam membantu penyerapan kalsium serta pertumbuhan tulang. Sumber vitamin D yang dapat kamu manfaatkan adalah ikan, sereal, telor, tahu, susu kedelai, jamur, sosis serta kacang almond.

• Protein. Protein merupakan elemen vital dalam pertumbuhan. Protein berfungsi dalam perbaikan jaringan tubuh dan menggantikan dengan jaringan yang baru. Asam amino dalam makanan kaya protein berfungsi sangat penting dalam pertumbuhan  dan fungsi tubuh manusia. Adapun makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi adalah susu, keju, kacang hijau, ikan tuna, daging tanpa lemak,  ikan tuna, kacang-kacangan,  oatmeal serta kacang kedelai.

• Mineral. Mineral diperlukan oleh tubuh dalam pembangunan jaringan tulang dan meningkatkan pertumbuhan tulang.  Supaya badan tambah tinggi maka konsumsilah makanan yang kaya akan mineral seperti  buah anggur, persik, pisang, wortel, kacang hijau, labu, kol, bayam, brokoli serta banyak lagi sumber mineral lainnya.

Selain Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan diatas disarankan kamu juga bisa melengkapi nutrisi harian kami dengan suplemen berkualitas. Kami memiliki produk suplemen berkualitas yang memiliki nutrisi-nutrisi yang ada diatas. Produk suplemen yang sangat kami sarankan adalah Nutrient High Calcium Powder serta Zinc Capsules keluaran Tiens. Produk ini sangat kami rekomendasikan. Bagi kamu yang tertarik untuk suplemen peninggi badan ini silakan untuk mendapatkan informasi lebih detail ke 081394347484 serta free konsultasi tentang masalah tinggi badan.

TIENS Calcium Powder For Children

TIENS Calcium Powder For Children | Suplemen Penambah Tinggi Badan Anak-Anak & Nutrisi Untuk Anak-Anak

 POM :

(POM SI 034-208-641)

 

TIENS Calcium Powder For Children merupakan sediaan gizi yang dirancang khusus untuk anak-anak. Selain kalsium, juga mengandung protein berkualitas tinggi, asam amino, vitamin dan kaya dengan mikro-nutrien. Kandungan licthine sekitar 10% - 13%, dapat secara efektif meningkatkan fungsi dan aktifitas otak besar, juga berfungsi menjaga dan meningkatkan pengelihatan.

 

Kebutuhan kalsium pada anak sangatlah tinggi, karena mereka sedang berada pada masa pertumbuhan. Calcium Powder For Children adalah merupakan solusi tepat untuk memberikan nutrisi ini karena sifatnya yang organik (alami), memiliki daya serap yang sangat tinggi, dan memiliki daya urai maksimal sehingga tidak akan menimbulkan pengendapan pada tubuh.

 

Komposisi Utama: 

• Zymolitic Bone Calcium Powder
• Whole Milk Powder
• Egg Yolk Powder
• Non-dairy Cream

 

Khasiat: Suplemen Kalsium untuk Anak-anak.

 

Manfaat TIENS Calcium Powder For Children: 

• Mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh
• Mempertahankan tulang yag sehat
• Membantu menambah tinggi badan anak
• Mengatur kontraksi dan reaksi otot
• Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal
• Mempertahankan detak jantung yang normal
• Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan
• Meningkatkan imunitas tubuh

 

Dianjurkan bagi:

• Remaja dan anak-anak yang sedang tumbuh (terutama bagi meeka yang mempunyai kebiasaan "memilih-milih" makanan)
• Bertubuh lemah, mudah sakit-sakitan
• Mereka yang menjalani diet ketat
• Vegetarian
• Mengalami gizi buruk dan fungsi penyerapan saluran pencernaan yang kurang baik
• Dalam masa penyembuhan dari patah tulang

 

 

Spesifikasi: Dus, 10 gram x 10 bungkus.  

 

Anjuran Pemakaian:

• 1-2 kali/hari, setiap kali minum 1 bungkus
• Diseduh dengan air bersuhu 60-70 Cecius.
• Dapat dikosumsi bersama makanan lainnya.
  
  
  
  
  
  
  KESAKSIAN KHASIAT KALSIUM 3 :
  Dari berbagai kesaksian, diketahui nutrisi ini bisa membantu :
  1. Pertumbuhan anak menjadi lebih cepat, tinggi badan lebih cepat dan sebagainya. Pada bayi, biasanya lebih cepat mengangkat kepala, dan lebih cepat berdiri dibanding anak seusianya.
  2. Daya tahan tubuh anak menjadi lebih kuat, yang sebelumnya sakit-sakitan menjadi jarang sakit.
  3. Nafsu makan anak bertambah.
  4. Kecerdasan meningkat, lebih mudah konsentrasi, dsb.

Tips Dan Latihan Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra

Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra

Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch

Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch

Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge

Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table

Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan 

 Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn

Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth

Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down

Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.

Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.