Menopause

Menopause adalah kondisi dimana wanita telah kehilangan fungsi ovarium, sehingga siklus menstruasi yang rutin terjadi setiap bulannya terhenti. Hal ini disebabkan karena berkurangnya hormon esterogen, dimana hormon ini berperan sangat besar pada proses reproduksi wanita. Pada sebagian besar wanita, hal ini merupakan suatu momok yang menakutkan, karena identik dengan proses penuaan.

Hal yang dikhawatirkan sebagian besar wanita adalah akibat2 yang ditimbulkan dari menopause tersebut, seperti osteoporosis, kerontokan rambut, kekenyalan kulit yang semakin berkurang (menjadi keriput), menurunnya gairah seksual, juga menurunnya massa otot sehingga mengakibatkan beberapa bagian pada tubuh menjadi kendur.

Sebenarnya hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan, selama para wanita dapat menjaga keseimbangan hormon pada tubuh. Malah, semakin khawatir, hal tersebut dapat membuat stress dan depresi, yang justru akan menambah rentetan akibat dari menopause itu sendiri.

Hal yang utama dilakukan adalah mengembalikan produksi hormon esterogen, dengan mengatur pola hidup dan pola makan. Mengkonsumsi sayuran dan buah2an adalah hal yg wajib dilakukan, khususnya makanan yang mengandung kacang2an (kedelai) seperti tempe, tahu, susu kedelai dll. Hindari merokok dan minuman beralkohol. Olah raga dan minum air putih yang cukup adalah sangat penting, karena pada saat menopause, wanita akan mengalami hot flash (kondisi panas) sehingga dapat mengakibatkan dehidrasi. Semua hal tersebut alangkah baiknya jika dilakukan sedini mungkin sebelum usia 30 tahun.

Terapi hormon secara injeksi tengah marak saat ini untuk menggantikan hormon esterogen. Namun para pakar berpendapat hal tersebut dapat memicu terjadinya kanker dalam jangka panjang. Oleh karena itu mengkonsumsi suplemen herbal dpt menjadi alternatif. Pilih suplemen yang mengandung asam amino tinggi seperti TIENS Spirulina dan juga kandungan vitamin E tinggi seperti TIENS Vitaline.

Istirahat yang cukup, rutin berolah raga dan selalu berpikir positif dapat menjauhkan diri dari stress, akan meringankan kondisi pada saat menopause. Banyak meluangkan wkt dgn keluarga dan tetap bersosialisasi sehingga hari-hari Anda selalu penuh warna!

Kebiasaan "membunyikan" persendian, picu pengapuran?

Bagi sebagian orang, kebiasaan "mematahkan" sendi-sendi hingga menimbulkan bunyi dapat mengurangi rasa pegal mereka. Entah hanya sugesti atau memang cara itu efektif. 

Hanya saja, ada mitos yang beredar kebiasaan ini dapat memicu pengapuran pada sendi. Keadaan tersebut tentu merugikan karena akan membuat sendi menjadi tidak elastis sehingga menyulitkan untuk bergerak.

Menurut pakar ortopedi dari Rumah Sakit Premier Bintaro dr Fachrisal Ipang, "membunyikan" sendi sebenarnya tidak memberikan dampak mengurangi rasa pegal yang sebenarnya disebabkan oleh penumpukan asam laktat. Serta, kebiasaan itu bukanlah pemicu pengapuran sendi.

"Pengapuran sendi tidak dipicu oleh kebiasaan itu, melainkan oleh tulang rawan sendi yang habis. Padahal sendi butuh kestabilan, makanya tubuh membentuk pengapuran di daerah tersebut," jelasnya.

Kendati demikian, Fachrisal tidak menyarankan untuk meneruskan kebiasaan tersebut. Pasalnya meski tidak memicu pengapuran, namun kebiasaan tersebut dapat menyebabkan renggangnya ligamen. 

Ligamen merupakan jaringan berbentuk pita yang tersusun dari serabut-serabut liat yang mengikat tulang satu dengan tulang lain pada sendi. Ligamen yang longgar, kata dia, akan membuat tulang mudah bergeser dari sendi.

Sementara itu, dr Lukman Shebubakar, pakar bedah ortopedi RS Premier Bintaro mengatakan, bunyi yang terjadi saat sendi "dipatahkan" itu sebenarnya adalah pelepasan udara-udara di cairan sendi. Maka kebiasaan itu tidak akan berdampak pada pengurangan rasa pegal ataupun perbaikan cedera apapun.

Sendi merupakan bagian tubuh manusia yang penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari karena memiliki peran besar dalam mobilitas. Sendi merupakan hubungan antartulang sehingga tulang dapat digerakan.

rekomendasi penulis :

Nutrient high calcium powder (NHCP) : memperkuat tulang dan gigi, menormalkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, rematik, sakit pinggang, wasir, penyakit syaraf.

Glucosamin Tiens : membantu pembentukan dan perbaikan kesehatan tulang rawan, membantu

Pada usia berapakah tubuh kita berhenti bertumbuh?

Tubuh manusia tumbuh terus dari lahir, dan pada saat remaja, akhir sistem rangka telah sepenuhnya terbentuk. Menurut wikipedia pertumbuhan tinggi badan berhenti sekitar usia 20-21 tahun, terjadi ketika lempeng pertumbuhan (lempeng efifisis) di ujung tulang menutup, tetapi para ilmuwan baru-baru ini telah menemukan bahwa beberapa tulang tidak pernah berhenti bertumbuh [Sumber: University of North Carolina].

Dalam sebuah studi 2011, peneliti di University of North Carolina menemukan bahwa panggul manusia terus memperluas dari usia 20 sampai 79. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda menjaga berat badan Anda dan mempertahankan tingkat yang sama dari lemak tubuh, ukuran pinggang Anda alami meningkatkan dari waktu ke waktu karena perubahan dalam struktur tulang yang mendasari. Rata-rata, panggul melebar 1 inci (6,4516 cm) antara usia 20 dan 79, mengakibatkan peningkatan rata-rata 3 inci (762 cm) ukuran pinggang [Sumber: University of North Carolina].

Pada tahun 2008, para peneliti di Duke University mengungkapkan bahwa seperti panggul, tengkorak terus tumbuh dan mengubah seluruh hidup seseorang. Tidak hanya Apakah tengkorak tumbuh lebih besar, tetapi dahi bergeser ke depan, membawa pipi lebih jauh ke belakang. Studi ini memiliki implikasi yang penting untuk bidang operasi plastik, dan menyarankan bahwa penyesuaian struktur rangka yang mendasari bisa memiliki dampak yang jauh lebih dramatis pada penampilan daripada facelift tradisional [Sumber: Duke University].

Tapi jika Anda tidak puas dengan ketinggian Anda pada usia 20, ilmu pengetahuan modern dapat memberikan dorongan yang Anda cari. Pemanjangan ekstremitas operasi memerlukan dokter untuk mematahkan tulang di kaki, dan kemudian masukkan spacer cincin di ruang antara tulang patah. Dengan memutar cincin ini, Anda dapat memperluas kesenjangan antara tulang, yang tubuh Anda akhirnya akan mengisi dan perbaikan. Jenis operasi datang dengan harga yang curam, namun. New Jersey Institut of Technology mengungkapkan bahwa salah satu siswa yang menjalani prosedur ini pada tahun 2008 menghabiskan $275.000 dan bertahan 6 bulan nyeri yang signifikan untuk memperoleh 2 1/2 inci (6.35 cm) tinggi [Sumber: Florida].

Menurut Dr Andito Wibisono SpOt, ahli bedah tulang dari RS Bintaro, tinggi badan dipengaruhi gen. "Kalau orang memiliki gen tinggi yang bagus, pasti akan tinggi. Gen ini didapat dari keturunan. Contohnya, orang Afrika umumnya kurus tinggi karena bangsa mereka memiliki gen tinggi yang bagus," paparnya,

Dipengaruhi gen 

Hasil penelitian terkini menemukan sebuah gen yang menentukan tinggi pendeknya seseorang, namanya HMGA2. Perubahan sebuah "huruf" dasar di kode genetik HMGA2, yakni C (Cytosine) akan berpengaruh. 

Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orangtua, lebih tinggi 0,5 cm dari yang hanya memiliki T (Thymin). Bila memiliki C ganda, akan lebih tinggi 1 cm dari yang memiliki T ganda. Tentu masih ada gen lain yang berkaitan dengan tinggi badan. HMGA2 hanya menjelaskan 0,3 persen dari keberagaman tinggi manusia. 

Beberapa ahli menyatakan, semua orang masih berpeluang lebih tinggi jika memiliki kakek buyut dengan postur tinggi. Ini menjelaskan mengapa ada anak yang lebih tinggi ketimbang orangtuanya. Dalam kondisi ini ada semacam faktor keberuntungan. Jadi gen tinggi itu hanya "melangkahi" orangtua si anak, sedangkan si cucu mendapat warisan gen tinggi dari kakeknya. 

Lempeng "epiphyseal" 

Pusat pertumbuhan tinggi manusia, lanjut Dr Andito, berada pada lempeng epiphyseal plate yang terletak di ujung tiap tulang panjang. Epiphyseal plate ini ada sejak manusia lahir dan menutup alias berhenti bekerja saat usia 16 tahun (wanita) dan 18 (pria). "Maksimal usia 20-21 tahun. Jika lempeng ini sudah menutup, pertumbuhan tinggi turut berhenti," ujarnya. 

Pertumbuhan tinggi seseorang bisa terganggu jika terjadi sesuatu pada lempeng epiphyseal. Cedera, trauma akibat kecelakaan, penyakit kanker tulang bisa merusak kerja lempengan ini. 

Lempeng ini tidak bekerja sendirian. "Hormon pertumbuhan dan banyak hormon lain turut menentukan kinerjanya," katanya. Untuk menunjang kerja hormon-hormon ini diperlukan gizi yang cukup. 

Menurut Dr Andito, bangsa Jepang dulu dikenal pendek atau kate. Kini tinggi mereka sama dengan rata-rata orang Indonesia. "Hal itu karena adaperbaikan nutrisi dari generasi ke generasi," sebutnya. 

Untuk bertumbuh ke atas, tubuh memerlukan semua zat dan mineral yang ada dalam makanan. "Makan empat sehat lima sempurna atau makanan seimbang sudah cukup. Jadi tidak hanya makan yang mengandung kalsium melulu. Nanti tulangnya kuat, tapi bagian lain tubuh kekurangan nutrisi penting," katanya. 

Tak ada ukuran baku 

Kegiatan sehari-hari-juga berperan dalam urusan tinggi badan. Aktivitas yang dapat merangsang kerja lempeng epiphyseal, misalnya atletik, basket, berenang, dan lompat tali. "Olahraga ini mesti dilakukan pada masa pertumbuhan. Jika dilakukan setelah masa pertumbuhan, ya sia-sia saja," ujarnya. 

Ketiga faktor tadi saling terkait. "Jika memiliki gen tinggi tapi tidak didukung nutrisi dan olahraga, bisa jadi pertumbuhannya mandek dan tidak optimal," imbuhnya. 

Mengenai standar tinggi seseorang, menurut Dr Andito, tak ada ukuran baku. "Bagi orang Indonesia, tinggi badan 170 cm sudah dianggap cukup, meski bagi orang Eropa tergolong kurang tinggi. Jadi standardisasi tinggi badan tergantung masyarakat menilainya," katanya. 

Kesimpulan 

Mencukupi nutrisi penting (Kalsium, Zinc, Vit. D, Vit. B, Vit. A dan Protein), recommended : peninggi badan Tiens, klik di sini

Olah raga rutin, karena olah raga akan merangsang jaringan epiphyseal untuk bertumbuh. 

Mencukupi Istirahat, karena saat kita beristirahat, hormon pertumbuhan akan bekerja. 

Menghindari hal-hal yang dapat menghambat pertumbuhan dengan cara berpola hidup sehat: menghindari rokok, alkohol, minuman bersoda. 

Batas usia untuk bertumbuh menjadi rancu, dengan adanya perkembangan teknologi yang semakin maju, tambah tinggi badan untuk usia di atas 30 tahun menjadi dapat dimungkinkan, klik di sini

Postur yang tepat agar terlihat lebih tinggi

Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. "Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi," jelasnya. Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

1. Posisi menjungkir ke bawah

Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

2. Peregangan pada punggung

Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

3. Melatih leher dan tulang belakang

Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Selamat mencoba dan dapatkan postur yang baik agar badan terlihat lebih tinggi.

Kopi, teh dan minuman bersoda

Konsumsi kopi, teh, dan minuman ringan (soft drink) akan mengganggu penyerapan kalsium pada usus. Akibatnya, kepadatan tulang akan terganggu hingga mudah keropos. Ini akan meningkatkan risiko terjadinya patah tulang.

Wakil Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia, Siti Annisa Nuhonni di Jakarta, Jumat (12/10/2012) mengatakan, rata-rata konsumsi konsumsi kalsium orang Indonesi sekitar 300 miligram per hari. Padahal, kebutuhan tubuh mencapai 1.000 miligram - 1.500 miligram kalsium per hari.

Meski jumlah asupan kalsium rendah, banyak kalsium yang tidak terserap tubuh dengan baik. Salah satunya akibat konsumsi kopi, teh, atau minuman ringan yang berlebihan.

Kalsium dalam tubuh mudah berikatan dengan protein dan natrium (garam). Akibatnya, banyak kalsium yang dikonsumsi terbuang percuma keluar tubuh. Karena itu, maksimum hanya 50 persen kalsium yang masuk bisa diserap tubuh.  "Cukup konsumsi 1 gelas - 2 gelas kopi atau teh per hari. Jangan berlebihan," tegasnya.

Kalsium diperlukan untuk memperkuat tulang. Makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi adalah susu dan produk turunannya, seperti yogurt dan keju. Namun, kalsium juga bisa diperoleh dari produk pangan murah yang mudah ditemui, seperti ikan teri kering, rebon, dan ikan teri segar.

Sebagai perbandingan, setiap 100 gram ikan teri kering mengandung 1.200 miligram kalsium. Sedang pada satu gelas susu kedelai (250 mililiter) mengandung 250 miligram kalsium.

5 Tindakan Untuk Cegah Kanker

Selama beberapa dekade terakhir, penyakit kanker menjadi sebuah momok menakutkan. Namun dengan kemajuan bidang kesehatan, pengobatan kanker terus berkembang. Walau demikian kewaspadaan untuk mencegah penyakit ini tetap perlu di tingkatkan untuk menaikkan harapan hidup manusia.

Contohnya adalah kanker payudara, hasil penelitian menunjukkan bahwa 90-95 persen kasus bukanlah karena genetik turunan. Hal ini menunjukkan bahwa meskipun memang ada gen khusus yang menyebabkan kanker dan dapat diturunkan, namun ada banyak faktor luar lain yang memicu kanker seperti usia, diat, lingkungan, gaya hidup, dan banyak hal lainnya. Selain faktor usia, hal-hal lain dapat dikendalikan untuk meminimalkan kemungkinan pemicu kanker. 

Berikut adalah lima hal yang bisa kita lakukan : 

Hindari radiasi 

Dengan perkembangan tehnologi, radiasi ada dimana-mana. Mulai dari ponsel, microwave, bahkan alat kesehatan seperti CT scan. Paparan radiasi yang terus menerus dapat merusak DNA, hal tersebut menimbulkan peradangan dan mengganggu fungsi biologis. Jadi sebaiknya minimalisir terpapar radiasi. Contohnya CT scan menghasilkan radiasi 500 kali lebih tinggi dari X-ray standar, jadi pastikan bahwa Anda mutlak perlu sebelum melakukan CT scan. 

Hindari kontaminasi racun 

Secara teratur kita mengkonsumsi berbagai racun kimiawi, baik melalui udara, sinar bahkan makanan yang kita konsumsi. Senyawa seperti pestisida, logam berat, senyawa tiruan, zat pewarna, dan masih banyak hal lain yang cukup sering kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Efek bagi kesehatan pun tidak main-main, dalam jangka panjang dampaknya sama seperti radiasi, bahkan bisa merusak organ tubuh. Jadi jika hari-hari ini sayuran organik begitu digemari, hal ini menunjukkan bahwa masyarakat sudah mulai sadar dampak buruk dari berbagai racun pestisida. Terlebih penting lagi, waspadai apa yang masuk ke tubuh Anda, baik makanan dan minuman. 

Hindari kebiasaan buruk 

Sekalipun seseorang menjaga apa yang ia konsumsi, dan berolahraga teratur, namun jika ia memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman keras atau bahkan tidur yang tidak cukup dan tidak teratur, maka ia beresiko terkena kanker. Oleh karenanya jagalah hidup Anda dengan menghindari gaya hidup yang buruk itu. 

Hati-hati memilih diet 

Kita telah lama tahu bahwa daging merah dan gorengan dapat meningkatkan resiko kanker. Juga, gula dapat memperparah peradangan dan mempercepat perkembangan tumor. Disisi lain, makanan nutrisi tinggi dalam buah-buahan dan sayuran terbukti menyediakan antioksidan alami yang terbukti membantu mencegah kanker. Sayuran seperti brokoli, kale, dan kembang kol memberi manfaat khusus dalam melawan kanker dan membantu keseimbangan hormone. Sebuah diet rendah gula dikombinasi dengan aktifitas fisik dapat membantu Anda menghindari resiko kanker. Selain itu, hindari dehidrasi dan konsisten banyak minum air murni dan disaring. 

Menghindari stres 

Jangan lupa bahwa stres memainkan peran penting sebagai pemicu kanker. Sejumlah penelitian menyatakan bahwa kanker berhubungan kuat dengan stres kronis, pesimisme dan kecemasan. Jadi gunakan waktu Anda dengan baik dan kelola stres dengan baik, terlebih penting jangan biarkan kemarahan, kepahitan mengganggu hidup Anda. Ingatlah bahwa kanker membenci orang positif, untuk itu jadilah yang penuh iman dan bersemangat. Sukacita akan membuat Anda bukan hanya menikmati hidup, namun hidup dalam kesehatan dan kepuasan. 

Jadi untuk melawan kanker, kita tidak bisa hanya fokus pada satu hal saja, namun harus menyeluruh, mulai dari menjaga kesehatan fisik, mental, emosional dan juga psiko-spiritual. Ayo lawan kanker dan hiduplah dalam kepenuhan berkat Tuhan. (jawaban)

Muncord Capsules ~ Meningkatkan imunitas tubuh, mencegah tumor, dan memperkuat fungsi kerja Natural Killer Cells

10 Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol dalam darah harus tetap seimbang dalam tubuh agar tetap berfungsi dengan baik. Karena, jika kadar kolesterol meningkat, akan ada penyumbatan dalam pembuluh darah yang berbahaya bagi jantung. 

Lalu, apa sebenarnya yang memicu peningkatakan kadar kolesterol? Mari kita simak dari Health Me Up ini. 

1. Diet tak sehat

Konsumsi lemak jenuh berlebihan menjadi penyebab utama mengapa kadar kolesterol dalam tubuh meningkat secara drastis. Lemak jenuh biasanya kaya lemak dan koleseterol yang ditemukan dalam makanan seperti daging, mentega, dan keju. Batasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

2. Genetik

Kadar kolesterol juga tampaknya dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi, jika kita memiliki sejarah keluarga berkolesterol tinggi, sebaiknya waspada dan rajin menemui dokter. Biasanya, kolesterol tinggi gen pewaris berisiko tinggi penyakit jantung dan stroke. 

3. Obesitas

Masalah ini sering disebut-sebut sebagai sumber berbagai penyakit, termasuk kadar kolesterol dalam tubuh. Agar tidak meningkat, sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami obesitas untuk menurunkan berat badannya. Karena jika dibiarkan, obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit lain dalam tubuh. 

4. Malas beraktivitas

Seperti duduk sepanjang hari di depan layar televisi dan malas berolahraga. Hati-hati, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mulai sekarang, mari kita aktif dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran dan kontrol kolesterol agar tetap seimbang. 

5. Merokok

Peran rokok di dalam tubuh dapat mengurangi kadar kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Akhirnya, berbagai penyakit akan mengancam tubuh kita. Jadi, berhentilah merokok. Meskipun sulit, cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit sampai dapat berhenti total. 

6. Usia dan jenis kelamin

Kadar kolesterol juga tampaknya meningkat dengan bertambahnya usia sejak umur 20 tahun. Terus naik hingga umur 60 – 65 tahun. Wanita cenderung rendah kolesterolnya sebelum menopause. Namun, kolesterol mereka naik secara dramatis setelah menopause. 

7. Obat-obatan

Mungkinkah obat menyebabkan kadar kolesterol meningkat? Mungkin saja! Jika kita ingin mengasup obat tertentu, konsultasikan dahulu dengan dokter. Siapa tahu, obat tersebut dapat menaikkan kolesterol tubuh Anda. 

8. Alkohol

Mengonsumsi alkohol yang berlebihan secara teratur akan merusak hati, otot jantung, dan akhirnya menyebabkan peningkatan tekanan darah. Bukan hanya itu, kadar kolesterol pun akan meningkat. Oleh karena itu, batasi konsumsi alkohol. 

9. Stres

Ketika seseorang stres, mereka akan cenderung untuk merokok, minum alkohol, dan makan makanan yang tidak sehat. Kebiasaan ini jelas sekali akan menaikkan kadar kolesterol. Karena itu, hindari atau segera atasi stres sebelum kita melakukan kesalahan yang mempengaruhi kenaikan kadar kolesterol. 

10. Penyakit

Penyakit tertentu, seperti diabetes, juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk masalah seperti ini, kita harus lebih berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter. Pastikan kadar kolesterol kita tetap seimbang dan tidak berisiko menyebabkan penyakit lain. (intisari)

Grape Extract Capsules ~ Kaya Resveratrol dari ekstrak anggur yang efektif untuk melancarkan pembuluh darah

Muncord Capsules ~ Cordyceps yang berkhasiat menjaga keseimbangan 5 organ tubuh vital terutama paru-paru dan ginjal

Rokok Bikin Gairah Bercinta Melempem

SEBUAH penelitian menemukan, satu dari lima pria kekurangan gairah bercinta. Kabar baiknya, Anda dapat menghindarinya dengan mengurangi beberapa kebiasaan ini.

Sudah menjadi pemahaman umum bahwa seorang pria memikirkan seks hampir setiap saat. Namun yang mengejutkan, ada sebagian pria yang ternyata tidak mengalaminya. 

Ingin mengetahui apa yang menyebabkan libido Anda turun? Berikut ini bocorannya, seperti dilansir Modern Man. 

Rokok dan alkohol 

Merokok terbukti dapat menyumbat aliran darah, yang berakibat buruk saat ereksi. Sementara itu, jika Anda berpikir alkohol dapat membuat sesi bercinta Anda makin sukses hal ini salah. Alkohol bersifat depressant, semakin banyak Anda mengonsumsinya, semakin Anda merasa menderita sesudahnya. 

Depresi 

Depresi tidak hanya memengaruhi isi kepala Anda melakinkan seluruh tubuh, termasuk Mr P. Ada beberapa penyembuhan alami bagi depresi, misalnya akupuntur, yoga, dan meditasi. Solusi medis seperti obat konon justru melemahkan kehidupan seksual Anda. 

Stres 

Tagihan keuangan, pekerjaan, dan masalah keluarga adalah beberapa faktor yang turut menyumbang stres. Stres dapat menurunkan kadar testosteron pada tubuh. Oleh karenanya, temukan sesuatu yang dapat membuat Anda rileks dan lakukan itu untuk mengobati stres. (okezone)

Muncord Capsules ~ Cordyceps sangat efektif membantu masalah disfungsi seksual

Singkirkan Flu dengan 8 Cara Jitu Ini

Musim hujan masih terus berlangsung. Satu hal yang dikhawatirkan saat musim hujan tiba adalah terserang penyakit flu. Pilek dan flu adalah penyakit yang paling umum kita hadapi di kehidupan sehari-hari.

Tidak ada obat instan untuk menyingkirkan demam dan flu, namun dengan pengobatan di rumah dan cara sederhana bisa membantu Anda meredakan flu. Yang harus kita lakukan adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat. 

Berikut adalah beberapa cara sederhana dan efektif untuk menyingkirkan flu, dari Boldsky.com :

1. Teh herbal : Cobalah buat teh herbal sendiri dengan menambahkan sedikit daun selasih dan jahe bersama dengan lada hitam. Ramuan ini mampu meredakan demam disertai flu.

2. Buah jeruk : Kandungan utama dari buah jeruk adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengonsumsi buah jeruk karena membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh kita. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko Anda terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika hijau, strawberry, dan nenas juga mampu membantu dalam penyembuhan pilek dan flu.

3. Bawang putih : Sayuran ini merupakan sumber antioksidan dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaatnya, bawang putih harus digunakan dalam setiap makanan favorit Anda.

4. Sup ayam : Banyak yang percaya bahwa sup ayam mengandung sifat penisilin alami. Sup ayam panas membantu melegakan saluran udara yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi. Untuk membuatnya lebih manjur, masukkanlah beberapa sayuran favorit Anda, termasuk bawang putih untuk kekuatan penyembuhan ekstra.

5. Makanan panas dan pedas : Banyak penderita flu mengonsumsi makanan pedas hanya untuk mengaktifkan pengecap rasa di lidah. Jadi, cobalah untuk memasak makanan pedas atau makanan lainnya yang mengandung bawang putih dan cabe lebih banyak.

6. Jahe : Khasiat obat dalam jahe sangat besar termasuk membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan flu. Cara terbaik menggunakan jahe dengan menambahkannya ke dalam secangkir teh.

7. Tingkatkan asupan Zinc : Menambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan Zinc atau seng pada pola makan adalah satu cara yang baik untuk mencegah flu. Zinc juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tiram, daging merah, dan unggas merupakan sumber terbaik. Bahkan kacang-kacangan dan biji-bijian juga sumber zinc yang besar.

8. Tidur : Ya, tidur tidak hanya membuat kita merasa segar, tetapi juga menyembuhkan demam. Tidur yang baik selama 8 jam membantu Anda dalam menyingkirkan demam. (duniafitnes)

6 Tips Dasar Cegah Gangguan Pencernaan

Gangguan percernaan menjadi keluhan paling umum dirasakan oleh kebanyakan orang, seperti kembung, masuk angin, maag, sulit buang air besar, dsb. Namun jika itu terlalu sering dirasakan, seperti Anda harus berpikir dan mencoba mengubah gaya hidup Anda. 

1. Ubah kebiasan makan 

Diet yang tepat, mengkonsumsi makanan ringan sebagai ganti makanan berat, mengunyah yang terlalu cepat adalah penyebab yang signifikan terganggunya sistem percernaan. 

Ketika kita makan, kita memproduksi 22 jenis enzim dengan bantuan kelanjar ludah, kelenjar lambung, pankreas dan usus kecil. Masing-masing enzim bekerja sesuai bahan makanan kita.

Seperti protease melarutkan protein, amilase mencerna karbohidrat, dan lipase memecah lemak dan lipid. 

Dengan pengolahan ini enzim pencernaan membantu tubuh mencerna dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan. Oleh karena itu penting untuk memberikan perhatian khusus terhadap proses makan. 

Ada banyak rekomendasi untuk memperbaiki sistem pencernaan, dan ini yang paling dasar yang bisa Anda mulai lakukan. Seperti dilansir darigeniusbeauty.com. 

2. Banyak makan serat, jangan lupakan air 

Dengan membantu pencernaan, serat juga berfungsi mencegah diabetes, jantung koroner, wasir, kanker usus besar. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian adalah sumber serat yang utama. 

3. Hindari makanan yang memproduksi angin 

Apa sih makanan yang memproduksi angin? ini termasuk kacang-kacangan, kubis, brokoli dan juga soda.

4. Mengunyahlah lebih perlahan 

Mengunyah adalah salah satu bagian yang penting dari pencernaan namun seringkali diabaikan. Ketika mengunyah, kelenjar ludah dan lambung menerima sinyal untuk memproduksi enzim.

Jadi jika kita sedikit sekali mengunyah, enzim yang dihasilkan juga akan sedikit, ini tidak akan membantu proses pencernaan yang baik. 

5. Mulailah berolahraga 

Aktivitas fisik membantu mengurangi sebagian besar masalah pencernaan dan ini menghindari stres. 

Para ilmuwan telah membuktikan hubungan antara aktivitas fisik dengan obesitas, sakit perut, diare dan gejala iritasi usus. Stres membuat aliran darah ke perut menurun sehingga mengurangi produksi enzim pencernaan dan memperlambat proses pencernaan. 

6. Sadar akan makan kita 

Mungkin kita harus mulai menjalani anjuran berhentilah makan sebelum kenyang, untuk mencegah makan yang berlebihan. Percernaan yang sehat, menikmati makanan dan menghindari kebiasaan yang bisa memicu seperti berlebihan main komputer dan menonton televisi, bisa membantu Anda menjalani kehidupan tanpa rasa sakit. (inilah)

Alergi Yang Aneh Dan Berbahaya

Penyebab alergi umumnya sering diakibatkan dari makanan tertentu, debu atau serbuk sari.

Meski demikian, ada juga orang yang sering bereaksi terhadap alergen yang sangat tidak biasa, tapi justru membahayakan. Apa saja? Berikut penjelasannya: 

Alergi Hormonal 

Selama menstruasi, perempuan sering mengeluh tentang retensi air dalam tubuh dan degradasi kulit. Ini merupakan kondisi umum yang sering dialami perempuan. Tetapi pada saat yang sama beberapa perempuan menderita pembengkakan dan kemerahan (ruam) yang disebabkan oleh meningkatnya kadar progesteron. Alergi jenis ini disebut dermatitis progesteron autoimun (DPA). Alergi ini biasanya dialami oleh perempuan paruh baya dan jarang terjadi pada perempuan menopause dan perempuan hamil. 

Alergi Sperma 

Alergi ini dapat muncul tidak hanya pada perempuan, tapi juga laki-laki. Ini dikarenakan mereka mungkin alergi terhadap ejakulasinya sendiri. Pada lelaki, hal ini memang sangat jarang terjadi. 

Pada bulan Januari, para peneliti Belanda menemukan, bahwa sekitar dua kasus sindrom postorgasmic. Gejala-gejala alergi ini mirip dengan flu biasa seperti mata terbakar, bersin, dan hidung meler. Setelah dilakukan tes kulit ternyata para lelaki yang ditelitinya itu memang benar-benar alergi terhadap spermanya sendiri. 

Alergi Air 

Air sangat akrab dengan tubuh manusia, tapi segelintit di antaranya justru alergi meski hanya terkena percikannya saja. Alergi jenis ini disebutaquagenic urticaria. Para pasien dengan penyakit ini sering mengalami gatal yang kuat saat kontak dengan air. Reaksi tersebut berlangsung selama sekitar 30 menit, lalu hilang dengan sendirinya. 

Mekanisme penyakit langka ini masih belum diketahui. Oleh karena itu hingga kini beluam ada obat yang benar-benar dapat menyembuhkan alergi tersebut. Dokter biasanya meresepkan terapi antihistamin standar kepada pasiennya untuk mengatasi keluhan tersebut. 

Alergi Dingin 

Alergi dingin adalah penyakit inflamasi (peradangan) yang disebabkan oleh penurunan tajam dalam suhu kamar. Gejala-gejala yang mirip dengan gejala khas alergi yaitu kemerahan, gatal, dan bengkak. 

Mandi di air dingin adalah penyebab paling umum dari reaksi alergi. Suhu rendah menyebabkan pelepasan histamin yang kuat, itu sebabnya muncul kemerahan, pembuluh darah membesar, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kehilangan kesadaran, syok, bahkan kematian, meski ini jarang terjadi. 

Alergi Tepung Kadaluwarsa 

Pancake biasa bahkan mungkin bisa berisiko alergi, jika kue tersebut dibuat dari tepung yang melampaui umur simpan (kadaluwarsa). Sebagai contoh, pada tahun 2001 American Journal of Forensic Medicine and Pathology menerbitkan sebuah artikel tentang lelaki berusia 19 tahun. Lelaki tersebut meninggal akibat alergi yang dideritanya akibat makan beberapa pancake yang ternyata dibuat dari tepung yang sudah kadaluwarsa. (beritasatu)

Rahasia Lekuk Otot Indah

Tampil macho dengan tubuh berisi dan otot kekar memang impian pria. Pasalnya, bentuk tubuh seperti ini memiliki daya tarik tersendiri dimata wanita. 

Latihan beban berjam-jam di gym, tentu saja tak banyak membantu membentuk lekuk otot indah bila Anda tak tahu rumusnya. 

Usaha keras ini akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan asupan nutrisi yang tepat. 

M. Ferdiansyah Sechan, S. Si, SN, ahli sport nutrition dari Nutrifood Research Center menjelaskan bahwa tubuh memerlukan asupan protein sebagai bahan baku otot. 

"Otot tidak akan terbentuk jika protein tidak ada. Kandungan tersebut bisa ditemukan dalam kedelai susu, telur, dan dada ayam," jelasnya baru-baru ini. 

Untuk membentuk otot-otot tubuh, Anda yang rutin berolahraga memerlukan protein sebanyak 1,2 - 1,7 g/kg berat badan/ hari. Artinya, bila berat badan Anda 70 kg, maka kebutuhan protein hariannya adalah 70 kg x 1,2 g = 84 gram protein/hari. 

Walaupun merupakan nutrisi yang penting, mengkonsumsi terlalu banyak protein juga tidak disarankan karena adanya efek negatif dari asupan protein yang berlebihan. 

"Protein yang berlebihan di tubuh dan tidak diimbangi dengan olahraga akan diubah menjadi lemak. Akhirnya, risiko obesitas mengancam," terangnya. (ghiboo)

Spirulina Capsules ~ Ganggang Biru Kehijauan yang sangat kaya dengan asam amino dan protein lengkap 

Nonitrend Capsules ~ Noni/Mengkudu sangat efektif untuk mengatasi keletihan otot dan anti nyeri

Perut Buncit, Apa Pemicunya?

Kita mungkin sering melihat seorang perempuan yang tubuhnya terlihat langsing dan indah, namun ketika duduk langsung terlihat ada gundukan di sekitar perut dan pinggangnya. Kok bisa, ya? Padahal ketika berdiri, perutnya terlihat ramping-ramping saja. 

Ini sebenarnya problem klasik perempuan. Meskipun tubuh tergolong ramping, namun pinggang Anda tebal. Atau, Anda punya "muffin top"ketika mengenakan jeans. Bahkan, Anda bisa menggenggam lemak dari kiri dan kanan pinggang Anda. 

Semua ini bukan sekadar karena Anda kurang melatih area perut ketika berolahraga. Menurut James Duigan, penulis buku Clean & Lean Diet, yang juga pelatih pribadi Elle Macpherson dan Rosie Huntington-Whiteley, perut buncit seperti ini disebabkan karena Anda terlalu banyak mengonsumsi gula. 

"Pinggang yang tebal karena kelebihan lemak bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak mampu mengatasi insulin dengan baik," katanya.

Duigan mengatakan, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan lemak terkumpul di area pinggang dan perut. Coba konsumsi makanan kaya antioksidan yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, seperti buah beri, sayuran dengan warna-warna terang, serta teh hijau atau teh putih. Jika Anda mengurangi konsumsi gula, paling tidak Anda akan mengurangi 50 persen lemak pada area pinggang. 

Anda juga bisa mencoba mengonumsi sejumlah suplemen diet untuk membantu mengurangi lemak perut Anda. Zinc (seng) bisa membantu insulin mengikat reseptor di dalam sel-sel. Untuk itu, coba konsumsi suplemen zinc atau makanan yang kaya akan kandungan seng, seperti daging merah atau biji labu. 

Lemak perut juga tergolong "bandel", dan tidak mudah dienyahkan melalui olahraga yang mentargetkan pada otot-otot perut. Namun, lemak perut justru bisa merespons latihan seperti Bikram yoga dengan baik, karena lemak yang membandel boleh dibilang racun. Dan, racun akan dilepaskan melalui keringat. 

"Jenis lemak seperti ini juga bisa terjadi karena stres. Jadi, sisihkan waktu 15 menit sehari untuk relaksasi," sarannya. (kompas)

Zinc (seng) bisa membantu insulin mengikat reseptor di dalam sel-sel

Chitin Chitosan Capsules ~ Serat Alami dari tempurung kepiting yang efektif mengikis lemak dan racun dalam pembuluh darah