Reaksi setelah minum Kalsium Tiens

Untuk sebagian kecil orang yang sangat kekurangan kalsium,  setelah minum Kalsium Tianshi ada / muncul reaksi-reaksi :

1. Orang sakit BATUK setelah makan CALCIUM, frekuensi batuknya bertambah banyak/sering. Ini pertanda baik, nutrisinya berfungsi/sedang bekerja.
2. Orang setelah makan CALCIUM, pinggang dan pahanya terasa sakit. Ini perlu diberi ucapan "selamat", pertanda baik, nutrisinya sedang bekerja memadatkan tulang. Teruslah mengkonsumsi CALCIUM, rasa sakitnya akan berhenti + 10 hari, tetapi benar-benar sembuh setelah 1-2 bulan.
3. Orang setelah makan CALCIUM, paha, lutut dan badannya terasa dingin. Ini pertanda dari kekurangan CALCIUM yang sangat parah. Tetapi jangan resah karena pertanda baik bahwa kalsiumnya sedang bekerja merapikan dan memadatkan kalsium yang tersebar di seluruh tubuh, sehingga yang kosong jadilah terasa dingin. Oleh karena itu, teruskan mengkonsumsi CALCIUM untuk mengisi yang kosong/dingin itu sampai yang dingin jadi hangat dan kencang pertanda sembuh.
4. Orang setelah makan CALCIUM, malah berak encer/"mencret". Ini pertanda baik (sekalipun mencret, badan tetap semangat/tidak merasa lemah). Mencretnya terjadi bukan karena pengaruh dari kalsium secara langsung, tetapi karena kalsiumnya bekerja meningkatkan aktivitas gerak usus/pencernakan yang selama ini tidak sehat (sakit maag). Jadi teruskan mengkonsumsi CALCIUM sampai normal, pertanda sembuh.
5. Orang setelah makan CALCIUM, kulit terasa gatal "seperti alergi". Ini bisa terjadi bagi orang yang kekurangan kalsium dengan tanda-tanda: kulit kasar, kering, pecah-pecah, berubah warna kehijauan/hitam abu-abu/coklat. Gatal itu pertanda baik karena kalsiumnya sedang bekerja mengganti jaringan sel kulit yang rusak/yang sudah mati. Jadi teruskan mengkonsumsi CALCIUM sampai tidak gatal lagi, pertanda sembuh.
6. Orang sakit JANTUNG setelah makan CALCIUM menjadi gelisah, merasa tidak enak, sedikit pusing. Ini merupakan pertanda kalsiumnya sedang bekerja merangsang mengaktifkan kerja jantung menjadi sensitif dan normal. Gejala itu setelah satu minggu biasanya hilang, dan setelah satu bulan aktivitas jantung dapat normal total. Oleh karena itu, jangan berhenti mengkonsumsi CALCIUM, sebab apabila pernah di hentikan dan mengkonsumsi lagi gejala itu akan muncul kembali.
7. Orang setelah makan CALCIUM, badan menjadi membusung "seperti sakit beri-beri". Ini pertanda bahwa ginjal orang tersebut lemah/sakit parah. Oleh karena itu STOP DULU penggunaan/konsumsi CALCIUM. Disarankan periksa dan obati sakit ginjalnya sampai gejala membusungnya sembuh. Baru setelah itu konsumsi CALCIUM dengan dosis 4 x p bag per hari.
8. Peringatan bagi orang sakit GEJALA STRUK, DARAH TINGGI, LEMAH JANTUNG, dosis mengkonsumsi CALCIUM harus sedikit-sedikit (4 x q bag per hari) karena penyakit tersebut sebenarnya sudah lama terjadi sehingga tidak mungkin untuk disembuhkan secara cepat. Disarankan juga untuk hidup dan makan teratur, serta makan nutrisi secara teratur. 

Tips Meninggikan Badan Dengan Cepat

Tips meninggikan badan dengan cepat

Jika kita merasa memiliki permasalahan tinggi badan, yang mengakibatkan anda sering minder, dihina oleh rekan kerja, teman, maupun pasangan anda. Yuk, mari kita segera atasi permasalahan tinggi badan tersebut dengan beberapa tips berikut yang dapat meninggikan badan anda secara cepat :

1. Memijat persendian anda secara rutin di bagian otot paha dan betis. hal ini bertujuan agar peredaran darah pada bagian tersebut menjadi lancar. Jika peredaran darah anda lancar, otomatis otot anda akan lebih mudah untuk meregang dan tulang anda pun akan lebih mudah bertambah tinggi.

2. Hal yang sering dianggap remeh adalah tidur. Mungkin kita pernah berpikir bahwa tidur tidak perlu lama-lama, agar lebih banyak aktifitas yang dapat anda kerjakan. Hal ini justru merupakan pemikiran yang salah, karena justru hormon pertumbuhan akan meningkat dan bekerja lebih maksimal jika anda tidur antara 6 sampai 8 jam setiap hari nya. Sebaiknya tidurlah dengan posisi lurus menghadap ke atas, tidak miring kiri dan kana, dan jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi.

3. Secara rutin anda melakukan olahraga yang dapat membantu meninggikan badan anda. Olahraga tersebut di antara nya adalah berenang, pull up atau bergelantungan di alat pull up bar, skipping / loncat tali, dan bersepeda baik sepeda statis di dalam ruangan maupun bersepeda santai di luar ruangan. Lakukan lah olahraga tersebut secara rutin minimal seminggu 3x selama 45 menit sampai 1 jam agar otot anda terbiasa untuk bergerak dan meregang.

4. Konsumsi makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda. di antara nya adalah makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu dan keju; protein seperti ikan dan kacang-kacangan; dan tidak lupa konsumsilah suplemen peninggi badan yang terbuat dari bahan alami untuk membantu proses penambahan tinggi badan anda. Dan untuk suplemen peninggi badan terbaik anda bisa menggunakan peninggi badan tiens yang sudah terbukti berhasil untuk menambah tinggi badan anda.

Sumber Kalsium Tak Terduga

Bila Anda tak suka produk susu dan olahannya, atau bahkan tubuh anda cenderung tak setuju menerima asupan jenis makanan itu, tak perlu terlalu cemas dengan pasokan kalsium.

Meski demikian jangan terlalu mengandalkan pil kalsium karena Anda bisa melewatkan bonus ekstra dengan menyantap makanan-makanan sumber kalsium yang juga kaya gizi bagi tubuh Anda. Jadi inilah contekan daftar belanja sederhana dari sharecare.com yang perlu dicatat.

Jangan lupa bonus di akhir daftar yang bisa membuat tubuh mendapatkan manfaat total dari seluruh makanan kaya kalsium yang telah Anda kunyah.

Mari memancing! Repot? Beli ikan. Ikan sarden, kira-kira 100 gram saja bisa menyuplai tubuh dengan 370 mg kalsium. Angka itu jauh lebih tinggi dari segelas susu (290 mg), dan itu sudah mencakup sepertiga dari kalsium harian 1000 mg yang Anda butuhkan.

Tips bila sudah mencapai usia di atas 50 tahun sangat dianjurkan mengasup kalsium 1.200 mg. Tak hanya itu, ikan kecil ini juga kaya dengan asam lemak omega-3 yang sehat dan vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium.

Minumlah kalsium dalam botol. Maksudnya? Air mineral bisa mengandung hingga 108 kalsium setiap gelasnya. Memang mereka tidak sebanyak susu, tapi ada bonus besar: bebas kalori. Cukup cek label nutrisi untuk memastikan ada kandungan kalsium di botol air mineral yang Anda beli.

Siapkan salad cerdas untuk makan siang. Menu satu ini penuh kalsium jika Anda tahu benar sayur mana yang harus dipilih. Kita tentu saja tidak berbicara tentang potongan balok-balok kecil keju.

Mulai dengan bayam rebus segenggam (30 mg kalsium) dan brokoli (43 mg). Setelah itu tambahkan setengah genggam kacang-kacangan, bisa kacang hijau rebus, kacang merah, atau kacang polong hijau (rata-rata 62 mg), juga satu sendok makan biji wijen (176 mg) dan juga sayur-sayur lain. Total anda bisa mendapatkan 325 mg kalsium dengan banyak serat, vitamin C, A, E dan juga protein. Sangat Jelas, menu yang sehat dan baik untuk kesehatan Anda.

Tuangkan jus. Sebisa mungkin buatlah jus Anda sendiri. Buah jeruk ukuran sedang memiliki --kejutan--sekitar 55 mg kalsium dan kalsium dalam jus jeruk bisa mencapai 300 mg per gelas. Itu belum menghitung vitamin yang dikandung si buah warna oranye.

Bonus: Jalan kakilah. Meski Anda mendapat banyak asupan kalsium, tubuh Anda bisa jadi lambat menyerapnya. Vitamin D dibutuhkan untuk membuat deposit kalsium di tubuh Anda bisa aktif dan kulit Anda bisa membentuk vitamin D lebih banyak dan lebih cepat ketika terpapar dengan cahaya matahari.

Sekitar 10 hingga 15 menit terkena cahaya matahari selama beberapa pekan, itulah yang dibutuhkan. Itu pula alasan sederhana untuk mendapat asupan sinar matahari aman agar membuat Anda terlihat 1,7 tahun lebih muda. (republika)

Cara Meninggikan Badan untuk Anak

Tinggi badan seorang anak tidak hanya sekedar ditentukan oleh faktor genetika yang diturunkan langsung dari orangtua. Orang tua pun harus tahu bahwa nutrisi yang tepat memiliki peran penting dalam pertumbuhan seorang anak di masa akan datang. Seperti dikutip dari Health Me Up, menjelaskan bagaimana nutrisi memiliki keterkaitan dengan peningkatan tinggi seorang anak 

Kalsium 

Kalsium adalah kunci dalam perkembangan seorang anak seperti kalsium fungsi dalam pengembangan keseluruhan tubuh seperti otot, tulang, dan bahkan sistem saraf. 

Vitamin

Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, danmenjadikan tulang tumbuh dengan sangat baik. Ada dua jenis vitamin D yang harus diketahui; D2 dan D3. D2 dibuat oleh tanaman dan cholecalciferol, dan vitamin D3 dibuat oleh tubuh manusia, ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. 

Menurut Pandit, kedua vitamin D itu membantu penyerapan kalsium dan fosfor ke aliran darah. Berikan anak kuning telur, mentega, ikan, dan susu yang merupakan sumber terbaik dari vitamin D vitamin A memiliki manfaat sama dengan vitamin D, sangat baik untuk diberikan kepada seorang anak. 

Protein 

Daging tanpa lemak, kacang kedelai, ayam bagian dada, dan kombinasi sayuran dan buah-buahan cocok untuk dikonsumsi seorang anak, demi memenuhi asupan protein di dalam tubuh mereka. Protein penting bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ tubuh lainnya. 

Serat 

Serat sangat penting bagi kesehatan usus Anda, sehingga anak terhindar dari sembelit. Kurang serat memengaruhi penambahan berat badadn, yang membuat anak akan susah untuk tumbuh ke atas. (liputan6)

Tiens Photon Bio-Energy Matress (Matras Tianshi)

Fungsi : 

1. Mengaktifkan molekul air dalam tubuh.

2. Mengaktifkan sel dan memperbaiki metabolisme.

3. Membersihkan darah dan menyeimbangkan pH darah.

4. Meningkatkan tenaga badan (Revitalisasi).

5. Menyeimbangkan sistem saraf automatik.

6. Mengatur suhu tubuh.

7. Meningkatkan sirkulasi darah dan daya tahan tubuh.

Tiens Dream Bio-Energy bisa membuat tidur anda menjadi berkualitas sehingga pengembalian fungsi organ tubuh anda akan menjadi maksimal.

7 Keistimewaan unik Kasur kesehatan Tiens Dream Bio- Energi

1. Mengaktifkan molekul air dalam tubuh

Sinar infra merah dalam matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy menghasilkan getaran dan mengakibatkan molekul air dalam tubuh kita. Hal ini meningkatkan arus oksigen, anti penuaan dini, dan mencegah kanker.

2. Mengaktifkan sel dan memperbaiki metabolisme

Matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy meningkatkan ion negatif dalam darah. Kasur tersebut mempercepat interaksi antara ion di lapisan dalam dan luar sel, memungkinkan cukup nutrisi diangkut kedalam sel tersebut, dan membuang sampah yang tidak diinginkan dari tubuh. Hal ini memperbaiki metabolisme dan meningkatkan fungsi sel dengan cepat. 

Matras ini juga menambah kandungan kalsium dalam darah dan merangsang kerja otot, terutama otot jantung. Karena itu, jantung menjadi lebih sehat dan sistem pencernaan lebih kuat.

3. Membersihkan darah dan menyeimbangkan pH darah

Sinar infra merah dapat mengubah pH darah dan asam alkaline lemah. Proses pembersihan darah akan menjadi lebih ideal dengan adanya ion negatif. Bila ion positif dan negatif tersebar di seluruh tubuh, ion dalam darah dan mineral dalam tubuh (natrium, kalsium,dan potasium) akan bergabung kuat. 

Dengan matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy, ion negatif dalam tubuh akan meningkatkan kandungan kalsium dan potasium dalam darah. Ini membuat darah sedikit alkalin dan menjaga darah pada kondisi aslinya. 

Hal ini membantu membersihkan darah, memperbaiki tekstur kulit, mencegah penyempitan pembuluh darah (arterisklerosis), mengobati nyeri sendi, mengatasi kekurangan kalsium dan mengontrol asam urat tinggi.

4. Revitalisasi

Sinar kehidupan dari kasur kesehatan Tiens Dream Bio-Energy dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kerja ginjal dan menstabilkan kondisi tubuh secara umum.

5. Menyeimbangkan sistem saraf automatik

Sinar ion negatif dari kasur kesehatan Tiens Dream Bio-Energy memiliki dampak penyembuhan luar biasa pada sistem saraf otomatis. Saraf otomatis mengontrol semua organ, kelenjar, pembuluh darah dan organ lain yang tidak memerlukan kontrol sadar yang merupakan reaksi reflek. 

Ini merupakan fungsi dasar yang penting dalam kehidupan. Maka, ini juga dikenal sebagai saraf kehidupan. Fungsi saraf otomatis dapat ditingkatkan melalui penyerapan ion negatif dalam tubuh. Ion negatif terutama membantu menangani ketidakseimbangan saraf otomatis karena gaya hidup yang sibuk dan modern. Ion negatif juga mengatur endokrin yang erat kaitannya dengan saraf otomatis. Selain itu, ion negatif juga meningkatkan kemampuan membangun sel darah. 

Ion negatif yang kuat, yang dilepaskan oleh matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy sangat membantu menangani berbagai penyakit, terutama penyakit kronis. Peningkatan ion negatif dalam tubuh memperbaiki fungsi cairan tubuh, sel dan saraf. Lebih lanjut, hal ini memperbaiki fungsi organ dan jaringan dalam, mengembalikan ketidakseimbangan sistem saraf otomatis dan endokrin. Hal ini juga meningkatkan berbagai fungsi tubuh dan membantu menyembuhkan penyakit kronis.

6. Mengatur suhu tubuh

Struktur dan fungsi yang unik dari matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah guna mengontrol suhu tubuh setiap saat.

7. Meningkatkan sirkulasi darah dan daya tahan tubuh

Penggunaan teratur matras kesehatan Tiens Dream Bio-Energy dapat mengaktifkan molekul air, mengurangi kekentalan darah (viskositas darah), mati rasa pada tangan, kaki, pinggang, dan pundak, mengatur tekanan darah rendah dan tinggi dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. 

Bersamaan dengan meningkatnya ion negatif, jumlah sel darah putih akan meningkat dan ini meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Pada saat yang sama, kemampuan untuk menyembuhkan luka juga meningkat.

Teori Terapi Magnetik

Bumi adalah medan magnet alam. Tubuh manusia juga merupakan suatu medan magnet sebagai akibat dari proses bio-elektrik dalam tubuh. Dalam kondisi normal elektron dan ion bekerja seimbang. 

Bila keseimbangan terganggu, arus dan distribusi dalam sel akan terpengaruh dan hal ini biasanya menjadi akar dari banyak penyakit yang disebabkan oleh gangguan fungsi organ tubuh. 

Tiens Dream Bio-Energy membantu Anda memulihkan organ yang rusak dengan menyeimbangkan bio magnetik dalam tubuh. Orang yang sehat memiliki ion positif yang seimbang. 

Dewasa ini, orang melakukan sebagian aktifitasnya di dalam kendaraan dan gedung tinggi. Banyak penggunaan barang elektrik, kabel tegangan tinggi dan komputer membuat kita selalu berhubungan dengan medan magnet positif. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak daging dan makanan asam akan mempengaruhi keseimbangan ion positif dan negatif, membuat kita berhubungan dnegan medan magnet positif (positif dan keasaman). 

Hal ini mempengaruhi metabolisme kita sehingga berbagai gejala penyakit akan muncul. Sebaliknya, medan magnet negatif (negatif, alkalin lemah) akan menormalkan metabolisme dan mengatur fungsi-fungsi organ tubuh. 

Dewasa ini, magnet positif sangat berlebihan, dan energi magnet negatif yang dikeluarkan Tiens Dream Bio-Energy akan mengatur medan bio magnetik dan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah dan menciptakan sistem saraf yang sehat.

Sinar Infra Merah

Cahaya matahari merupakan sumber energi bagi semua kehidupan di bumi. Cahaya matahari 80%-nya merupakan sinar infra merah. Panjang gelombangnya 4-1000 mikrometer. Sinar infra merah menghasilkan panas, dan panas tersebut dapat diserap & dimanfaatkan kembali.

Manfaat Sinar infra merah bagi tubuh kita

1. Mengaktifkan molekul air dalam tubuh

Tubuh manusia terdiri dari 70% air dan 80% dari darah kita adalah air. Sinar infra merah memiliki getaran yang sama dengan molekul air. Molekul tersebut akan pecah menjadi molekul tunggal yang meningkatkan arus cairan tubuh, sehingga meningkatkan oksigen dalam darah. 

Dengan mengaktifkan sel, kita dapat memperbaiki vitalitas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penuaan dini.

2. Meningkatkan sirkulasi mikro

Bergetarnya molekul air dan sinar infra merah menghasilkan panas yang menyebabkan pembuluh darah kapiler membesar, meningkatkan temperatur kulit, memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi tekanan jantung. 

Peningkatan fungsi pembuluh darah kapiler sangat penting karena pembuluh darah kapiler mensuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Pembuluh darah kapiler juga sangat penting untuk metabolisme dan sirkulasi mikro. Kegagalan sirkulasi mikro dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, tumor, rematik, dll.

3. Meningkatkan Metabolisme

Bila sirkulasi mikro meningkat, racun dapat dibuang dari tubuh kita melalui metabolisme. Hal ini juga mengurangi beban liver dan ginjal. Racun menyebabkan banyak penyakit, seperti kanker radikal bebas, hipertensi karena ion uranium, asam urat,asam lemak dll.

4. Menyeimbangkan pH dalam tubuh

Sinar infra merah dapat membersihkan darah, memperbaiki tekstur kulit dan mencegah rematik karena asam urat tinggi.

Ion Negatif

1. Apa itu ion? Apa itu ion negatif?

Semua zat terbentuk dari elemen yang sangat kecil yang disebut atom. Bila atom bergabung, terbentuklah molekul. Bila memiliki muatan listrik, disebut ion. 

Dalam kondisi normal, ion akan mencapai muatan positif dan negatif yang seimbang. Bila energi meningkat, muatan negatif akan terpisah dari muatan positif. Muatan negatif kemudian akan bergabung dengan atom dan molekul yang lain untuk membentuk ion negatif.

2. Ion Negatif dan Alam

Di lingkungan alam seperti di hutan, pantai, atau mata air panas, udara yang kita hirup mengandung 400-1000 ion negatif dalam tiap 1 cc udara. 

Yang menyedihkan adalah bahwa gaya hidup perkotaan yang hiruk pikuk mengurangi jumlah ion negatif diudara dan hal ini memberi dampak negatif bagi kesehatan kita.

3. Pentingnya ion negatif bagi tubuh kita

Lapisan bawah dalam pada sel tubuh kita mengandung ion negatif dan lapisan luar mengandung ion positif. Bila ion negatif berkurang dan ion positif bertambah, kemampuan sel untuk menyerap nutrisi dan membuang residu akan berkurang. Hal ini mengakibatkan menurunnya fungsi tubuh, hilangnya kalsium, darah asam, penurunan daya tahan tubuh dan malnutrisi pada saraf. 

Sangatlah penting membuat keseimbangan antara ion positif dan negatif dalam tubuh untuk menangkal penyakit dan meningkatkan vitalitas.

Kalsium bagi kesehatan wanita

Tubuh manusia memiliki kebutuhan akan kalsium yang cukup tinggi. Sebegitu pentingnya kalsium ini hingga jika tubuh manusia kekurangan kalsium, maka akan terjadi masalah pada kesehatannya. Yang cukup unik adalah bagaimana ternyata wanita membutuhkan asupan kalsium lebih banyak dari yang dibutuhkan pria, berikut adalah beberapa manfaat kalsium bagi kesehatan wanita:

Menjaga Kekuatan Tulang

Sudah menjadi rahasia umum jikalau tulang membutuhkan Kalsium (Ca) dalam menjaga kekuatannya ataupun dalam masa pertumbuhan. Mineral ini sangat membantu dalam menyusun struktrur tulang. Seiring dengan bertambahnya usia, tulang pun dapat semakin melemah, sehingga diperlukan asupan yang baik untuk menjaga kekuatannya.

Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis atau yang lebih dikenal sebagai pengeroposan tulang dapat terjadi pada siapa saja, namun wanita memiliki resko yang lebih besar terutama pada usia yang sudah menua. Pengeroposan tulang ini diawali dengan kekurangan kalsium pada tubuh, yang mengakibatkan kepadatan tulang yang mempengaruhi struktur tulung semakin menurun. Para wanita dapat mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium atau juga ditambah dengan meminum susu berkalsium tinggi.

Dibutuhkan Dalam Masa Kehamilan

Dengan terdapatnya janin pada rahim wanita hamil, otomatis bayi dalam tersebut membutuhkan kalsium dalam pembentukan jantung sehat, menataan detak jantung, dan juga dalam hal pertumbuhan pulang.

Menjaga Kadar Estrogen

Kadar estrogen sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan hormon reproduksi dan mengatur banyak hal dari kehamilan hingga memori. Kalsium dapat menjadi faktor yang penting dalam penjagaan kadar estrogen dalam diri setiap wanita.

Kebutuhan Atlet Wanita

Sebagai atlet, banyak wanita yang sengaja melakukan diet ketat dalam sesi latihan yang otomatis dapat mempengaruhi jumlah kalsium dalam tubuhnya. Atlet wanita dapat menambah asupan kaya kalsium seperti susu, keju, atau yoghurt untuk menyeimbangkan kadar kalsium dalam tubuhnya.

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Ibu Menyusui

Kekhawatiran yang sering muncul pada wanita pasca melahirkan dan dalam proses menyusui sang buah hati adalah sulitnya mengembalikan berat badan seperti semula. Tenang, Anda bisa kok mendapatkan kembali berat badan ideal dengan menerapkan diet yang tepat. 

"Diet untuk ibu menyusui sebetulnya seperti diet sehat lainnya: rendah lemak jenuh, tinggi protein dan menggunakan karbohidrat kompleks jika bisa," ujar Leona Victoria Djajadi, BSc, MND, kepada detikHealth. 

Menurut ahli gizi peraih gelar Master of Nutrition and Dietetics dari University of Sydney, Australia, ini sebenarnya jika Anda makan sesuai dengan rasa lapar (hungry cues), maka otomatis Anda dapat menurunkan berat badan karena pembuatan ASI membakar sekitar 500 kalori/hari. Jumlah ini dianggapnya cukup signifikan. 

Sementara itu, saat dihubungi detikHealth beberapa waktu silam, dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter kandungan dari RS Pusat Pertamina menyebutkan bahwa menyusui sudah merupakan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan ibu pasca melahirkan. "Dengan menyusui, berat badan yang turun akan lebih signifikan, sebab kalori, kalsium, protein, dan zat dalam tubuh lainnya akan lebih cepat dibakar dan terbagi dengan bayi," ungkapnya. 

Selanjutnya Victoria menyarankan Anda yang ingin menurunkan berat badan saat menyusui menerapkan pola makan dengan memilih makanan seperti karbohidrat (beras merah, roti wholegrain (berbiji, jangan hanya roti gandum), pasta sesekali, jagung dan talas; protein (ikan laut, ikan tawar, telur, daging dan unggas tanpa kulit/lemak; serta sayur dan buah-buahan dengan porsi banyak. 

"Jangan lupa untuk selalu aktif bergerak. Satu-satunya cara adalah dengan komitmen menyediakan waktu untuk bergerak, contohnya jalan pagi atau sore dengan membawa anak atau melakukan peregangan/yoga ringan bersama sang bayi," pesan Victoria. (detikhealth)