12 Makanan Alami Untuk Menambah Tinggi Badan

Ingin punya tinggi badan idaman ? Memiliki postur tubuh yang kurang tinggi memang terkadang menyusahkan. Berbagai cara seperti melompat-lompat banyak dilakukan orang untuk menambah tinggi badan. Namun ternyata kurangnya tinggi badan merupakan pertanda kalau Anda juga kekurangan protein dan nutrisi tertentu. Nah dilansir dari boldsky, ini lho daftar makanan alami yang bisa Anda konsumsi untuk menambah tinggi badan.

1. Wortel 

Makanan kesukaan kelinci ini merupakan sumber vitamin C dan A. Vitamin A menyediakan kalsium yang bisa membuat tulang lebih sehat dan kuat. Selain itu, vitamin A juga bisa menambah daya lihat dan membantu Anda mendapatkan kulit yang cerah.

2. Telur 

Makanan yang satu ini merupakan sumber vitamin D dan kalsium. Zat yang terkandung dalam telur bisa meningkatkan kesehatan badan dan kekuatan tulang. Pastikan Anda mengonsumsi telur rebus secara teratur untuk meningkatkan tinggi badan.

3. Kedelai 

Untuk menambah daya serap vitamin dan kalsium ke dalam tulang, konsumsi kedelai dan seperti kacang kedelai atau susu kedelai sangat dianjurkan.

4. Bayam 

Sayuran hijau yang satu ini kaya akan vitamin dan nutrisi. Pastikan bayam atau brokoli masuk dalam daftar makanan peninggi badan Anda.

5. Biji labu 

Biji labu kaya akan asam amino. Kandungan dalam biji labu ini bisa memperbaiki jaringan tubuh dan membangun sel tubuh yang sudah mati.

6. Kacang panjang 

Kacang panjang mengandung mineral yang bisa meningkatkan kekuatan tulang dan sel darah merah. Untuk meningkatkan tinggi badan secara alami, konsumsilah kacang panjang.

7. Tahu 

Kaya akan kalsium dan rendah kalori membuat tahu adalah pilihan tepat untuk menambah tinggi badan tanpa takut gemuk. Karena rendah kalori, tahu juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

8. Susu 

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan tulang yang kuat. Semenjak kecil, pasti Anda sudah tahu kalau susu merupakan sumber kalsium yang bisa membantu pertumbuhan tulang Anda.

9. Yogurt 

Wah selain untuk diet, produk susu fermentasi yang satu ini kaya akan vitamin A, B, D, dan E yang bisa menambah tinggi badan secara alami. Selain itu, yogurt juga bisa melancarkan pencernaan Anda.

10. Ayam 

Ayam merupakan protein paling besar dibanding dengan makanan hewani lainnya. Mengonsumsi ayam membantu tubuh dalam memproduksi kalsium untuk kekuatan otot dan tulang.

11. Ikan 

Ikan atau jenis makanan seafood sangat kaya akan protein dan vitamin. Ikan terutama jenis salmon dan tuna juga kaya akan vitamin D dan protein yang bisa membantu Anda menambah tinggi badan.

12. Pisang 

Untuk tulang yang sehat dan kuat, Anda perlu mengonsumsi pisang secara teratur. Selain untuk menambah tinggi badan Anda, pisang juga akan membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar.

(vemale)