Memiliki badan tinggi nan ideal adalah idaman semua orang terutama pemuda pemudi. Biasanya memiliki tubuh yang pendek mengakibatkan minder alias kurang percaya diri. Tubuh dengan tinggi ideal memang dambaan setiap orang, untuk pertumbuhan tinggi badan setiap orang pasti berbeda-beda.
Berikut ini ada tips cara meninggikan badan secara cepat dan alami. Serta tentunya mudah dilakukan di rumah.
Aktivitas untuk meninggikan badan secara cepat :
Aktivitas untuk meninggikan badan secara cepat :
1. Stretching : yaitu gerakan merenggangkan badan, supaya tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Lakukan setiap hari di pagi hari.
2. Hanging : yaitu cara bergelantungan, cara ini untuk merangsang pertumbuhan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : yaitu menggerakan kaki/memanjangkan kaki. Gerakan ini untuk merangsang pertumbuhan kaki secara optimal.
4. Swimming : yaitu berenang, karena pada waktu berenang seluruh badan atau tubuh menggerakan otot-otot pada kaki atau tubuh.
5. Olah Raga : bermain/sambil berolah raga basket atau voli sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, karena tubuh atau badan sering berloncat-loncatan sehingga menimbulkan peregangan pada tubuh.
6. Meminum susu berkalsium tinggi.
7. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
8. Free hand : Berdiri tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
9. Beristirahat yang cukup usahakan tidur 8 jam perhari.
Tips meninggikan badan secara cepat :
1. Perbanyak olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan untuk mendapatkan tinggi badan ideal anda bisa berolah raga sepertijogging, basket, dan renang.
2. Tidur yang cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi Gizi
Gizi adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan. Cukupi gizi Anda dengan konsumsi makanan yang sehat penuh gizi. Dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.
4. Makan Teratur
Makan tidak teratur akan mempengaruhi sitem metabolisme pada tubuh Anda dan nantinya akan berpengaruh pada kesehatan Anda.
5. Hindari Stres
Stres adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan Anda. (infokuh)
3. Kicking : yaitu menggerakan kaki/memanjangkan kaki. Gerakan ini untuk merangsang pertumbuhan kaki secara optimal.
4. Swimming : yaitu berenang, karena pada waktu berenang seluruh badan atau tubuh menggerakan otot-otot pada kaki atau tubuh.
5. Olah Raga : bermain/sambil berolah raga basket atau voli sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, karena tubuh atau badan sering berloncat-loncatan sehingga menimbulkan peregangan pada tubuh.
6. Meminum susu berkalsium tinggi.
7. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
8. Free hand : Berdiri tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
9. Beristirahat yang cukup usahakan tidur 8 jam perhari.
Tips meninggikan badan secara cepat :
1. Perbanyak olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan untuk mendapatkan tinggi badan ideal anda bisa berolah raga sepertijogging, basket, dan renang.
2. Tidur yang cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi Gizi
Gizi adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan. Cukupi gizi Anda dengan konsumsi makanan yang sehat penuh gizi. Dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.
4. Makan Teratur
Makan tidak teratur akan mempengaruhi sitem metabolisme pada tubuh Anda dan nantinya akan berpengaruh pada kesehatan Anda.
5. Hindari Stres
Stres adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan Anda. (infokuh)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar