Kebutuhan Kalsium

KEBUTUHAN KALSIUM 

Kebutuhan Kalsium Manusia

-Bayi 0- 6 bulan = 210mg/hari

-Bayi 6–12 bulan = 270mg/hari

-Usia 1-3 tahun = 500mg/hari

-Usia 4–8 tahun = 800 mg/hari

-Usia 9–18 tahun =1300 mg/hari

-Dewasa 19-50 tahun =1000mg/hari

-Dewasa 51 tahun keatas =1200mg/hari

-Ibu hamil dan menyusui =1200mg/hari

 -Manula dan wanita menopause =1200mg/hari 

Sumber: National Academy of Sciences Institute of Medicine in August 1997

(www.calcium.com) 

Jika kebutuhan kalsium harian kita (orang dewasa) sebesar 1000mg/hari, maka itu setara dengan kandungan kalsium yang ada pada makanan berikut, diantaranya : 

- 2 galon susu, atau 
- 11,5 kg bayam, atau 
- 11,5 kg brokoli; atau 
- 11,5 kg kubis Sumber lain: 
- 13 kg daging sapi 
- 5 kg daging kambing 
- 7 kg daging ayam 
- 8 kg nasi 

JIKA KEBUTUHAN KALSIUM DARI MAKANAN / MINUMAN BEGITU BESAR VOLUMENYA DAN MAHAL HARGANYA, MAKA ADA CARA LAIN YANG LEBIH SEDERHANA, YAITU : SUPLEMEN KALSIUM. 

Tetapi tidak semua suplemen kalsium baik untuk tubuh kita, jika salah pilih bisa jadi justru menimbulkan masalah baru. Karena itu pilihlah suplemen kalsium yang : 

ALAMI DAN MUDAH DISERAP TUBUH 

Berbicara mengenai kalsium yang alami (organik) dan mudah diserap tubuh (memiliki daya serap tinggi), ada salah satu perusahaan besar dari China yang memiliki produk-produk alami (organik). Salah satu produknya adalah kalsium Nutrient High Calcium Powder (NHCP). Perusahaan tersebut bernama Tiens Group International (Tianshi), mengadopsi konsep kesehatan Tiongkok.