Kerja dari jam 9 pagi hingga pukul 5 sore alias 9 to 5 di kantor? Terbiasa kerja di kantor minimal 8 jam sehari? Kita harus lebih berhati-hati lagi, ada sejumlah kebiasaan di kantor yang ternyata sangat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan kita. Berikut ini 5 kebiasaan di kantor (dilansir dari businessinsider.com) yang ternyata berbahaya bagi tubuh:
Duduk Sepanjang Hari
Duduk dalam waktu yang sangat lama itu berbahaya bagi tubuh kita. Rasa nyeri atau sakit di bagian tubuh tertentu adalah dampak yang paling kecil dari duduk sepanjang hari. Jika kita menghabiskan waktu sepanjang hari dengan duduk, risiko terkena sejumlah penyakit seperti diabetes, kanker, sakit jantung, dan gangguan tulang, akan semakin besar. Untuk mengatasinya, tentu harus rutin berolahraga atau ambil jeda selama beberapa menit sekali untuk menggerakkan badan.
Rasa Bosan yang Tak Ada Habisnya
Sering merasa bosan di kantor? Wah, berhati-hatilah! Menurut sebuah penelitian dari University College London, orang-orang yang sering mengeluh bosan memiliki kecenderungan meninggal di usia muda. Bahkan rasa jemu yang sudah memuncak bisa meningkatkan risiko Anda terkena stroke atau sakit jantung. Nah jika rasa bosan itu datang, cobalah untuk, misalnya, mengubah kondisi meja atau ruang kerja Anda agar terlihat lebih menyenangkan dan berbeda.
Bekerja Lebih dari 10 Jam Per Hari
Para peneliti di Eropa menemukan bahwa orang-orang yang bekerja 10 jam atau lebh per hari memiliki risiko 60 persen lebih besar terkena gangguan kardiovaskular. Gangguan yang dimaksud ini meliputi serangan jantung dan angina. Jika Anda adalah orang yang gila kerja dan memang sangat suka dengan dunia kerja yang Anda geluti sekarang, Anda harus sebisa mungkin menjaga gaya hidup sehat.
Berada di Dalam Ruangan dengan Kualitas Udara yang Buruk
Badan Perlindungan Lingkungan menyebutnya sebagai "Sick Building Syndrome", yaitu udara di dalam gedung bisa 100 kali lebih kotor daripada udara di luar gedung. Saat di dalam ruangan (apalagi ruangan yang tak terawat baik), ada banyak polusi yang ditimbulkan oleh pendingin ruangan, partikel beracun, dan bakteri berbahaya.
Mengetik Terlalu Lama
Apakah pekerjaan Anda selalu berhubungan dengan urusan mengetik di komputer? Anda harus lebih berhati-hati lagi karena terlalu lama atau terlalu banyak mengetik bisa membuat Anda terkena Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS ini adalah kondisi tangan serta lengan yang semakin menyakitkan karena disebabkan oleh syaraf yang terjepit di pergelangan tangan. Untuk memperkecil risiko terkena CTS, Anda harus selalu menjaga proporsi berat badan Anda, berhenti merokok, dan mengikuti gaya hidup sehat. Atau jika memungkinkan, cobalah untuk menata meja kerja Anda agar lebih ergonomis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar